Book content
Skip to reader controlsSkip to navigationSkip to book detailsSkip to footer
„Tylkoci,którzyniebojąsięwielkichklęsk,
Mogąodnosićwielkiezwycięstwa”.
[JohnFizgeraldKennedy]
DlaZosi,
Maćka,MichałaiFilipa
Hey, are you still there?
We have noticed your long inactivity. P.S. You will gain longer access to publications by clicking the MYIBUK SHELF button in the Information tab.
Nordic Walking- po zdrowie marsz
Nordic walking zdobywa coraz większą popularność w Polsce, jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku. Polega on na marszu ze specjalnie przystosowanymi do tego kijami. Optymalna technika NW zapewnia odciążenie kręgosłupa oraz stawów kolanowych i biodrowych. Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania tego sportu w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję, tuszę. Czytelnicy znajdą w poradniku odpowiedzi na pytania począwszy od tego czym jest NW, jaki sprzęt wybrać, jak nauczyć się techniki chodu. Autorzy umieścili również praktyczny zestaw ćwiczeń rozgrzewkowych, siłowych rozciągających i uspokajających. Do tego załączono zbilansowany plan żywieniowy, który w połączeniu z ruchem Nordic walking jest najlepszym przepisem na zdrowie.
Author: Anna Łodygowska
Find a library near you, and get access to ebook in IBUK Libra system
Price
6.92zł