"Przemoc emocjonalna. Czyli o tym, co naprawdę nas boli: zniewaga, upokorzenie, pozbawianie miłości - jak możemy się przed tym bronić"

Spis treści

Strona tytułowa 2

Karta redakcyjna 3

Spis treści 4

Przedmowa 9

Przemoc emocjonalna – niewidzialny bat 9

Niedoceniana i bagatelizowana 12

Nie każda zniewaga oznacza przemoc emocjonalną 13

Małe ukłucie – duża rana 16

Co nas naprawdę boli 18

„Byłem dla niej niczym powietrze” – ignorowanie i zaniedbanie 18

Szantaż emocjonalny 22

„Ty już wiesz, dlaczego jest mi źle” 22

Prześladowany przez wampiry energetyczne 24

To pilna sprawa 25

„Gaslighting” – kiedy nagle wszystko staje pod znakiem zapytania 28

Mrugająca lampa gazowa 29

Psychiczny ból wyniszczający 31

Warto zapamiętać 33

Co czyni nas podatnymi na przemoc emocjonalną 35

Szczególnie wrażliwe okresy 36

Kiedy agresja staje się „zła”? 38

Nagle wszystko powróciło 40

Kwestia genów czy uzwojenia mózgu? 43

Warto zapamiętać 46

Blizny, które pozostają w psychice 48

Niepewny i podatny 48

Czym jest stabilność psychiczna? 49

Przeziębienie duszy czy ciężka trauma? Jak działa głęboka zniewaga 52

Warto zapamiętać 53

Jak przemoc psychiczna wpływa na ciało? 54

Osłabiona psychika, osłabiony system odporności 54

Mózg również cierpi 55

Jak zniewaga i poniżenie osłabiają serce i inne organy? 57

Drogie serce, czego chcesz więcej? 62

Cierpienia złamanego serca 63

Opiekuńczy krewni: chorzy z troski 65

Jak stres szkodzi ciału 66

Wpływ obciążenia na zdrowie 69

Warto zapamiętać 71

Dzieci bardzo łatwo zranić 73

Kiedy dziecko nie wywołuje żadnej reakcji 73

Bez poczucia bliskości i więzi 73

Pieszczoty zamiast „oziębłości” 75

Brak uznania przez całe życie 75

Pouczenie przez nauczyciela 78

Czarna pedagogika 81

On by potrafił 84

Zniechęcenie wyniesione z domu 85

Lont prowadzący do wyrzutów sumienia 88

„Przeszkadzasz mi” 89

Co pomaga? 91

Długi cień tyranii 92

Mamo, wystarczy już! 98

Oczy wpatrzone w ekran  – kiedy dzieci i partnerzy zabiegają o uwagę 100

Siła do życia – o roli ojcowskiej miłości 104

Wzmacnianie pewności siebie 106

Warto zapamiętać 108

Czy to naprawdę miłość? Codzienna walka w związku 110

Agresje bierne 110

Codzienny koszmar w związku 111

Cicha przemoc 113

„W łóżku była wspaniała!” 115

Co może pomóc? Kłótnia, ale przeprowadzona właściwie 116

Wymuszone dowody miłości 118

Warto zapamiętać 121

Deprecjacja w życiu zawodowym 123

Ośmieszony przez szefa 124

Chrzest bojowy w ministerstwie 125

„Ciemna trójca” psychopatycznych przełożonych 127

Mobilność mile widziana 127

Nie podajemy żadnych powodów 131

Nie jesteś mile widziany 133

Próba wytrzymałości dla Niedokończonych 135

Najwyraźniej nie jest zainteresowany 136

Być albo nie być 138

Władza szefa 139

Co robić, jeśli wzrasta liczba pracowników na L4? 140

Warto zapamiętać 144

Poniżanie z zasady: przypadki nadużywania władzy w wojsku i sporcie 146

Bez szans w pułapce normatywnej 146

Instruktor sadysta 147

Śmierć na żaglowcu Gorch Fock 149

Franz Kafka i poczucie winy, kontroli i nieuniknionej kary 153

Mistrzowie świata na ławce rezerwowych 154

Z ławki rezerwowych do Ligi Mistrzów 156

„Na boisku prezentowaliście się beznadziejnie” 159

Warto zapamiętać 160

Kiedy lekarze wpędzają w chorobę – przemoc emocjonalna w medycynie 162

Może troszkę więcej? 162

Chory nieudacznik 162

Bolesna prawda 171

Ból rozpaczy 172

Co jest ważne w rozmowie lekarza z pacjentem? 174

Negatywne oczekiwania w medycynie  – moc złych myśli 178

Niszczycielska moc medycyny 180

Warto zapamiętać 182

Na marginesie społeczeństwa: wykluczenie i zniewaga 184

Mobbing, strach i choroba – fizyczne skutki odrzucenia 184

Brak więzi 186

„Weźcie jeszcze jego” – mobbing w szkole i w zespole 187

Nie mam ochoty na grę w dwa ognie 188

„Fat shaming” i dyskryminacja osób otyłych 190

Dyskryminacja z powodu kilogramów 192

„Chcę jak ty chodzić móc, stać jak ty, móc... móc... móc” 195

Pułapki wstydu. Castingi, konkurs talentów i bezczelne jury 198

Państwa opinia jest dla nas ważna! 200

Warto zapamiętać 203

Uczucia jako kapitał 205

Kiedy przeciążenie i niepewność prowadzą do choroby 205

Życie w sprzeczności – pozostać autentycznym i ciągle się uśmiechać 209

Prawie się udało  – politycy, którzy chcą być autentyczni 210

Per Mertesacker i uczucia piłkarzy 211

Warto zapamiętać 213

Sprawcy i ofiary 215

Tłumione agresje 217

Zemsta odrzuconych 220

Kwestia bliskości i dystansu 220

Alarm! Objawy nadchodzącej przemocy emocjonalnej 222

Kto ucieka się do przemocy emocjonalnej? 223

Czy gnębienie, poniżanie i pogarda to przemoc? 224

Brak czułości jako metoda wychowawcza 226

Przemoc emocjonalna  – problem Pierwszego Świata czy też niebezpieczeństwo prowadzące do niestabilności psychicznej? 227

Ciężka trauma czy może „tylko” ciężka zniewaga? 229

Kiedy trauma przeradza się w zespół stresu pourazowego 231

Warto zapamiętać 233

Co pomaga i jak możemy się bronić? 235

Co można pokochać, a co zmienić? 236

Zawsze w roli ofiary 236

Jak rozpoznać sprawców przemocy emocjonalnej i zneutralizować ich atak 240

Cechy osób stosujących przemoc emocjonalną 240

Nie można sobie ani na wszystko pozwalać, ani się podporządkować 242

Jak radzić sobie z przemocą emocjonalną 243

Ostrożnie z własnymi emocjami 245

Współczucie zamiast przemocy emocjonalnej 247

Hartowanie poprzez docinki? 248

Tabletka na zmartwienia? 250

Aerozol przeciw traumie? 253

Obniżamy poziom stresu 255

Warto zapamiętać 258

Słowo końcowe 260

Troszczyć się, dzielić i kochać 260

Bibliografia 262

Podziękowania 272

Przypisy 275

O wydawnictwie 281