Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Fizjologiawysiłkufzycznego
MaciejŚmietanowski,TymoteuszŻera,AgnieszkaCudnoch-Jędrzejewska
1
Wysiłekmożnazdefiniowaćjakozespółczynnikówzwiększającywydatekenerge-
tycznyorganizmupowyżejpoziomupodstawowejprzemianymaterii(PPM).Jeżeli
związanyjestzpracąmięśniszkieletowych,mówimyowysiłkufizycznymlubotre-
ningu-gdypoleganapoddawaniuorganizmustopnioworosnącymobciążeniom
wceluzwiększeniazdolnościadaptacyjnych,poprawyposzczególnychcechmoto-
rycznych,wykształceniaokreślonychnawykówruchowychlubzmianyniektórych
cechmorfologicznych,jaknp.redukcjapoziomutkankitłuszczowejlubzwiększenie
masymięśniowej.
Aktywnośćmięśniuruchamiaprocesyzmieniająceczynnośćwielunarządówiukła-
dówzwiązanychzzaopatrzeniempracującychmięśniwtlenisubstratyenergetyczne
orazusunięciemproduktówprzemianenergetycznychiwytwarzanegocie-
pła.Wymagatokoordynacjidziałanialicznychmechanizmówregulacyjnych
Wydolnośćfzyczna
zapewniającychutrzymaniehomeostazyorganizmu.Skutecznośćdziałania
w80%uwarunkowana
wszystkichczynnikówzwiązanychzaktywnościąmięśnistanowiozdolności
jestgenetycznie,
ustrojudowysiłku.Każdyorganizmcharakteryzujesięwłasną,wysocezin-
atylkow20%podlega
wytrenowaniu.
dywidualizowanązdolnościądowysiłków.Dlategoteżobserwujesięistotną
różnicęmiędzyenergetycznymkosz-
temfizjologicznymaenergetycznym
kosztemwykonywanejpracy.Ten
trening
układ
krążenia
drugimożnaprecyzyjniezmierzyć,
podczasgdywpierwszymzawartesą
elementysubiektywne,takiejakzwią-
środowiskowe
czynniki
oddechowy
układ
zanyzwysiłkiemstresczyemocje.
Jednymzefektówtreningupowin-
metabolizm
WYDOLNOŚĆ
układ
nobyćzmniejszeniefizjologicznego
mięśni
FIZYCZNA
nerwowy
kosztuwysiłków.
czynniki
hormonalny
układ
Różnorodnośćformwysiłkuoraz
psychiczne
indywidualnychmożliwościjego
czynniki
genetyczne
dieta
realizacjistwarzakoniecznośćzróż-
nicowanejklasyfikacjisamychwysił-
ków(tab.1.1)orazocenywydolności
Rycina1010Główneczynnikiwarunkujące
badanychosób(ryc.1.1).
wydolnośćfzyczną.
3
