"Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej"
Identyfikator Librowy: 2013
Spis treści
Od Autorów 2
1. Wydolność fizyczna; Agnieszka Jastrzębska 7
1.1. Wstęp 7
Piśmiennictwo 9
1.2.Wydolność anaerobowa organizmu 10
1.3.Wydolność aerobowa organizmu 11
1.3.1. Maksymalny pobór tlenu 11
1.3.2. Wentylacja minutowa płuc 13
Piśmiennictwo 17
1.3.3. Tętno tlenowe 17
2. Energetyka wysiłków; Jacek Borkowski 18
2.1.Metaboliczna charakterystyka różnych faz wysiłku fizycznego 18
2.1.1. Faza deficytu 18
2.1.2. Faza steady-state (równowagi dynamicznej) 21
2.1.3. Próg przemian beztlenowych 21
2.1.4. Faza zmiany substratów energetycznych (faza cross-over) 23
2.2.Wysiłki krótkotrwałe 24
2.2.1. Energetyka mięśni 24
2.2.2. Wysiłki fosfagenowe 26
2.2.3. Wysiłki glikolityczne 28
Piśmiennictwo 33
3. Wysiłek fizyczny a stres oksydacyjny; Eugenia Murawska-Ciałowicz 35
3.1.Źródła wolnych rodników tlenowych w wysiłku 36
3.1.1. Mitochondrialny łańcuch przenośników elektronów 36
3.1.2. Dehydrogenaza /oksydaza ksantynowa 36
3.1.3. Aktywacja leukocytów obojętnochłonnych i stan zapalny 37
3.1.4. Hormony stresu 37
3.1.5. Mioglobina 38
3.2. Skutki niszczycielskiego działania ROS i metody ich wykrywania 39
3.1.6. Mikrosomowy łańcuch transportu elektronów 39
3.1.7. Inne źródła wolnych rodników 39
3.2.1. Peroksydacja lipidów 39
3.2.2. Peroksydacja białek 41
3.3. Obrona antyoksydacyjna 42
3.2.3. Peroksydacja kwasów nukleinowych 42
3.4.Metody oznaczania antyoksydantów 43
3.4.1. Metoda oznaczania CAT 43
3.4.2. Metoda oznaczania GPx 44
3.4.3. Metoda oznaczania SOD 44
3.4.4. Metoda oznaczania zredukowanego glutationu 44
Piśmiennictwo 45
3.4.5. Metoda oznaczania całkowitej pojemności antyoksydacyjnej osocza TRAP 45
4. Metody oceny wydolności fizycznej; Agnieszka Jastrzębska 48
4.1. Bezpośrednie metody pomiaru maksymalnego poboru tlenu 48
4.2.Kwas mlekowy i progi metaboliczne 50
4.1.1. Testy progresywne 50
4.2.1. Progi metaboliczne 52
4.2.2. Test Conconiego 56
Piśmiennictwo 57
4.3. Pośrednie metody przewidywania maksymalnego poboru tlenu 58
4.3.1. Testy oparte na pomiarze częstości skurczów serca 58
4.3.2. Testy oparte na pomiarze czasu trwania wysiłku 62
4.3.3. Metody oparte na wartościach spoczynkowych 64
4.4 Terenowe testy oceny wydolności tlenowej organizmu 66
4.5 Testy wydolności beztlenowej 71
4.5.1. Testy wydolności beztlenowej bezmleczanowej 71
4.5.2. Testy wydolności beztlenowej mleczanowej 73
4.6. Proste metody oceny wydolności fizycznej 76
4.6.1. Częstość skurczów serca 76
4.6.2. Jak wyznaczyć HRmax? 77
4.6.3. Formuła Karvonena 78
4.6.4. Proste próby czynnościowe 80
5. Fitness; Agnieszka Jastrzębska, Bartosz Ochmann 82
5.1. Kontrola efektywności ćwiczeń fitness 82
Piśmiennictwo 85
5.2.Metody oceny skutków ćwiczeń fitness 86
Piśmiennictwo 92
6. Testy i próby wydolnościowe w judo (i innych sportach walki); Wiesław Błach 93
6.1. Charakterystyka judo 93
6.2. Testy i próby wysiłkowe stosowane w judo 96
Piśmiennictwo 96
Piśmiennictwo 102
6.3. Testy i próby specjalistyczne 103
7. Pływackie testy wysiłkowe stosowane w celu oceny wydolności specjalnej; Krystyna Zatoń, Piotr Albiński 111
7.1. Testy nieinwazyjne 111
7.1.1. Test kontrolujący długość kroku pływackiego 111
7.1.2. Prędkość krytyczna 112
7.1.3. Test T3000 112
7.2. Testy inwazyjne 113
7.2.1. Test Madera - test dwóch prędkości 113
7.2.2. Maxlass 113
7.2.3. Metoda wyznaczenia prędkości pływania na progu przemian beztlenowych (V-PPB) 114
8. Wybrane uniwersalne zagadnienia biochemicznej diagnostyki efektów treningu; Ewa Bakońska-Pacoń 116
8.1.Materiał biologiczny używany do badań i sposoby jego pobierania 117
8.1.1. Krew 117
8.1.2. Parametry oznaczane we krwi 117
8.2.Mocz 129
Piśmiennictwo 133
9. Równowaga kwasowo-zasadowa i elektrolitowa w diagnostyce efektów treningu; Ewa Bakońska-Pacoń 136
9.1.Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu 136
9.2.Wybrane elektrolity i ich znaczenie w wysiłku fizycznym 144
Piśmiennictwo 149
10. Pomiary antropologiczne w kontroli efektów treningu; Iwona Wierzbicka-Damska 151
10.1. Pomiary somatometryczne (pomiary ciała) 151
10.1.1. Punkty antropometryczne 152
10.2. Należna masa ciała 153
10.3. Somatotyp 154
10.3.1. Typologia Sheldona 154
10.3.2. Dymorfizm płciowy 157
10.4. Skład ciała 158
10.4.1. Skład ciała z uwzględnieniem głównych komponentów 158
10.4.2. Metody stosowane w ocenie składu ciała i jej znaczenie praktyczne 161
Piśmiennictwo 162
11. Zastosowanie sztucznych sieci neuronowych do analizy danych otrzymanych z testów wysiłkowych i innych form kontroli efektów treningu; Bartosz Ochmann 164
Piśmiennictwo 174
12. Ocena zmian adaptacyjnych na podstawie kontroli efektów treningu; Marek Zatoń 175
Piśmiennictwo 181
Indeks 182