"Cukrzyca na obcasach"

Identyfikator Librowy: 206366

Spis treści

Wstęp 10

Podziękowania 14

Przedmowa 18

1. O cukrzycy bez słodzenia 20

Cukrzyca – co to za choroba? 22

Normy glikemii u osób zdrowych i kryteria rozpoznawania cukrzycy 26

Objawy cukrzycy 28

Kto choruje na cukrzycę? 30

Hiperglikemia 33

Hipoglikemia 38

Jak pomóc osobie z cukrzycą? 42

Powikłania niewyrównanej cukrzycy 42

Zalecenia Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego 45

Gdzie się udać, jeśli podejrzewasz u siebie cukrzycę? 46

2. Życie z cukrzycą 48

Jak zmienia się życie po diagnozie? 52

Czego musisz się nauczyć? 53

Wybór lekarza i terapii 54

Z cukrzycą sam na sam 55

Poznawanie własnego organizmu 56

Budowanie pewności siebie i decyzyjności 58

Jak zdobywać wiedzę? 60

Reedukacja 62

3. Samokontrola 64

Kontrola glikemii 67

Regularne badania do wykonywania 71

Odpowiedni styl życia 73

Dzienniczek samokontroli 76

Samodyscyplina 78

4. Cukrzyca z czym to się je? 80

Dieta cukrzycowa 83

Składniki pokarmowe w diecie diabetyka 85

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej 93

Talerz diabetyka 97

Indeks glikemiczny 99

Ładunek glikemiczny 106

Co jeszcze ma wpływ na indeks i ładunek glikemiczny? 108

Popularne diety dla diabetyka 109

Święta i wyjątkowe okazje 110

5. Kobieca strona cukrzycy 114

Cukrzyca ciążowa 116

Cukrzyca a karmienie piersią 142

6. Cukrzyca i emocje 146

Co możesz czuć? 149

Mindfulness, czyli trening uważności, jako sposób na pogodzenie się z cukrzycą 154

Akceptacja choroby 155

Twoja cukrzyca to nie tylko Twój problem 156

Wypalenie terapeutyczne 157

Depresja 158

7. Cukrzycowe tematy tabu 160

Cukrzyca a seks 162

Antykoncepcja u kobiet z cukrzycą 163

Tatuaże, piercing i zabiegi kosmetyczne 165

Cukrzyca a niepełnosprawność 169

Zatrudnienie osoby z cukrzycą 171

Alkohol 172

Palenie tytoniu 174

Zaburzenia odżywiania 176

Skąd brać wsparcie do życia z cukrzycą? 177

8. Jestem słodka i co dalej? 180

Lista ośrodków wraz z kontaktami 199

Lista szpitali o trzecim stopniu referencyjności 203

Piśmiennictwo 207

Skorowidz 208