"Cukrzyca na obcasach"
Identyfikator Librowy: 206366
Spis treści
Wstęp 10
Podziękowania 14
Przedmowa 18
1. O cukrzycy bez słodzenia 20
Cukrzyca – co to za choroba? 22
Normy glikemii u osób zdrowych i kryteria rozpoznawania cukrzycy 26
Objawy cukrzycy 28
Kto choruje na cukrzycę? 30
Hiperglikemia 33
Hipoglikemia 38
Jak pomóc osobie z cukrzycą? 42
Powikłania niewyrównanej cukrzycy 42
Zalecenia Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego 45
Gdzie się udać, jeśli podejrzewasz u siebie cukrzycę? 46
2. Życie z cukrzycą 48
Jak zmienia się życie po diagnozie? 52
Czego musisz się nauczyć? 53
Wybór lekarza i terapii 54
Z cukrzycą sam na sam 55
Poznawanie własnego organizmu 56
Budowanie pewności siebie i decyzyjności 58
Jak zdobywać wiedzę? 60
Reedukacja 62
3. Samokontrola 64
Kontrola glikemii 67
Regularne badania do wykonywania 71
Odpowiedni styl życia 73
Dzienniczek samokontroli 76
Samodyscyplina 78
4. Cukrzyca z czym to się je? 80
Dieta cukrzycowa 83
Składniki pokarmowe w diecie diabetyka 85
Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej 93
Talerz diabetyka 97
Indeks glikemiczny 99
Ładunek glikemiczny 106
Co jeszcze ma wpływ na indeks i ładunek glikemiczny? 108
Popularne diety dla diabetyka 109
Święta i wyjątkowe okazje 110
5. Kobieca strona cukrzycy 114
Cukrzyca ciążowa 116
Cukrzyca a karmienie piersią 142
6. Cukrzyca i emocje 146
Co możesz czuć? 149
Mindfulness, czyli trening uważności, jako sposób na pogodzenie się z cukrzycą 154
Akceptacja choroby 155
Twoja cukrzyca to nie tylko Twój problem 156
Wypalenie terapeutyczne 157
Depresja 158
7. Cukrzycowe tematy tabu 160
Cukrzyca a seks 162
Antykoncepcja u kobiet z cukrzycą 163
Tatuaże, piercing i zabiegi kosmetyczne 165
Cukrzyca a niepełnosprawność 169
Zatrudnienie osoby z cukrzycą 171
Alkohol 172
Palenie tytoniu 174
Zaburzenia odżywiania 176
Skąd brać wsparcie do życia z cukrzycą? 177
8. Jestem słodka i co dalej? 180
Lista ośrodków wraz z kontaktami 199
Lista szpitali o trzecim stopniu referencyjności 203
Piśmiennictwo 207
Skorowidz 208