"Przemoc emocjonalna. Czyli o tym, co naprawdę nas boli: zniewaga, upokorzenie, pozbawianie miłości - jak możemy się przed tym bronić"
Identyfikator Librowy: 228478
Spis treści
Strona tytułowa 2
Karta redakcyjna 3
Spis treści 4
Przedmowa 9
Przemoc emocjonalna – niewidzialny bat 9
Niedoceniana i bagatelizowana 12
Nie każda zniewaga oznacza przemoc emocjonalną 13
Małe ukłucie – duża rana 16
Co nas naprawdę boli 18
„Byłem dla niej niczym powietrze” – ignorowanie i zaniedbanie 18
Szantaż emocjonalny 22
„Ty już wiesz, dlaczego jest mi źle” 22
Prześladowany przez wampiry energetyczne 24
To pilna sprawa 25
„Gaslighting” – kiedy nagle wszystko staje pod znakiem zapytania 28
Mrugająca lampa gazowa 29
Psychiczny ból wyniszczający 31
Warto zapamiętać 33
Co czyni nas podatnymi na przemoc emocjonalną 35
Szczególnie wrażliwe okresy 36
Kiedy agresja staje się „zła”? 38
Nagle wszystko powróciło 40
Kwestia genów czy uzwojenia mózgu? 43
Warto zapamiętać 46
Blizny, które pozostają w psychice 48
Niepewny i podatny 48
Czym jest stabilność psychiczna? 49
Przeziębienie duszy czy ciężka trauma? Jak działa głęboka zniewaga 52
Warto zapamiętać 53
Jak przemoc psychiczna wpływa na ciało? 54
Osłabiona psychika, osłabiony system odporności 54
Mózg również cierpi 55
Jak zniewaga i poniżenie osłabiają serce i inne organy? 57
Drogie serce, czego chcesz więcej? 62
Cierpienia złamanego serca 63
Opiekuńczy krewni: chorzy z troski 65
Jak stres szkodzi ciału 66
Wpływ obciążenia na zdrowie 69
Warto zapamiętać 71
Dzieci bardzo łatwo zranić 73
Kiedy dziecko nie wywołuje żadnej reakcji 73
Bez poczucia bliskości i więzi 73
Pieszczoty zamiast „oziębłości” 75
Brak uznania przez całe życie 75
Pouczenie przez nauczyciela 78
Czarna pedagogika 81
On by potrafił 84
Zniechęcenie wyniesione z domu 85
Lont prowadzący do wyrzutów sumienia 88
„Przeszkadzasz mi” 89
Co pomaga? 91
Długi cień tyranii 92
Mamo, wystarczy już! 98
Oczy wpatrzone w ekran – kiedy dzieci i partnerzy zabiegają o uwagę 100
Siła do życia – o roli ojcowskiej miłości 104
Wzmacnianie pewności siebie 106
Warto zapamiętać 108
Czy to naprawdę miłość? Codzienna walka w związku 110
Agresje bierne 110
Codzienny koszmar w związku 111
Cicha przemoc 113
„W łóżku była wspaniała!” 115
Co może pomóc? Kłótnia, ale przeprowadzona właściwie 116
Wymuszone dowody miłości 118
Warto zapamiętać 121
Deprecjacja w życiu zawodowym 123
Ośmieszony przez szefa 124
Chrzest bojowy w ministerstwie 125
„Ciemna trójca” psychopatycznych przełożonych 127
Mobilność mile widziana 127
Nie podajemy żadnych powodów 131
Nie jesteś mile widziany 133
Próba wytrzymałości dla Niedokończonych 135
Najwyraźniej nie jest zainteresowany 136
Być albo nie być 138
Władza szefa 139
Co robić, jeśli wzrasta liczba pracowników na L4? 140
Warto zapamiętać 144
Poniżanie z zasady: przypadki nadużywania władzy w wojsku i sporcie 146
Bez szans w pułapce normatywnej 146
Instruktor sadysta 147
Śmierć na żaglowcu Gorch Fock 149
Franz Kafka i poczucie winy, kontroli i nieuniknionej kary 153
Mistrzowie świata na ławce rezerwowych 154
Z ławki rezerwowych do Ligi Mistrzów 156
„Na boisku prezentowaliście się beznadziejnie” 159
Warto zapamiętać 160
Kiedy lekarze wpędzają w chorobę – przemoc emocjonalna w medycynie 162
Może troszkę więcej? 162
Chory nieudacznik 162
Bolesna prawda 171
Ból rozpaczy 172
Co jest ważne w rozmowie lekarza z pacjentem? 174
Negatywne oczekiwania w medycynie – moc złych myśli 178
Niszczycielska moc medycyny 180
Warto zapamiętać 182
Na marginesie społeczeństwa: wykluczenie i zniewaga 184
Mobbing, strach i choroba – fizyczne skutki odrzucenia 184
Brak więzi 186
„Weźcie jeszcze jego” – mobbing w szkole i w zespole 187
Nie mam ochoty na grę w dwa ognie 188
„Fat shaming” i dyskryminacja osób otyłych 190
Dyskryminacja z powodu kilogramów 192
„Chcę jak ty chodzić móc, stać jak ty, móc... móc... móc” 195
Pułapki wstydu. Castingi, konkurs talentów i bezczelne jury 198
Państwa opinia jest dla nas ważna! 200
Warto zapamiętać 203
Uczucia jako kapitał 205
Kiedy przeciążenie i niepewność prowadzą do choroby 205
Życie w sprzeczności – pozostać autentycznym i ciągle się uśmiechać 209
Prawie się udało – politycy, którzy chcą być autentyczni 210
Per Mertesacker i uczucia piłkarzy 211
Warto zapamiętać 213
Sprawcy i ofiary 215
Tłumione agresje 217
Zemsta odrzuconych 220
Kwestia bliskości i dystansu 220
Alarm! Objawy nadchodzącej przemocy emocjonalnej 222
Kto ucieka się do przemocy emocjonalnej? 223
Czy gnębienie, poniżanie i pogarda to przemoc? 224
Brak czułości jako metoda wychowawcza 226
Przemoc emocjonalna – problem Pierwszego Świata czy też niebezpieczeństwo prowadzące do niestabilności psychicznej? 227
Ciężka trauma czy może „tylko” ciężka zniewaga? 229
Kiedy trauma przeradza się w zespół stresu pourazowego 231
Warto zapamiętać 233
Co pomaga i jak możemy się bronić? 235
Co można pokochać, a co zmienić? 236
Zawsze w roli ofiary 236
Jak rozpoznać sprawców przemocy emocjonalnej i zneutralizować ich atak 240
Cechy osób stosujących przemoc emocjonalną 240
Nie można sobie ani na wszystko pozwalać, ani się podporządkować 242
Jak radzić sobie z przemocą emocjonalną 243
Ostrożnie z własnymi emocjami 245
Współczucie zamiast przemocy emocjonalnej 247
Hartowanie poprzez docinki? 248
Tabletka na zmartwienia? 250
Aerozol przeciw traumie? 253
Obniżamy poziom stresu 255
Warto zapamiętać 258
Słowo końcowe 260
Troszczyć się, dzielić i kochać 260
Bibliografia 262
Podziękowania 272
Przypisy 275
O wydawnictwie 281