"15 minut, które uwolniły mnie na zawsze od palenia"

Spis treści

Będzie to książka o uniwersalnej zasadzie wychodzenia z nałogów i chorób, którą odkryłam przy zupełnie innej okazji 9

Oczywiste powody sięgania po papierosa 13

A może wszystko to, co dotąd myśleliśmy o paleniu, jest błędne? 19

Tak trudno przestać, gdy nie wiadomo, co tak naprawdę należy przestać 23

Kryzys zdrowia, czyli zderzenie ze ścianą. Okazja do autorefleksji, olśnienia i zmiany nastawienia 31

Czy jak chcę zapalić, to chcę... zapalić? 42

Jak przeszłam przez pierwsze próby powstrzymania się od zapalenia papierosa 50

Skąd wziął się pomysł na akurat piętnaście minut 54

„Tylko” piętnaście minut, ale powtarzane uparcie, przynosi całkowitą wolność 57

Uwalnianie energii stłumionych i wypartych emocji w piętnastominutowych sesjach 61

Uwalnianie energii stłumionych i wypartych emocji w sesjach bez ograniczeń czasowych 66

Wartość dodana procesu uwalniania – nieocenione zmiany w naszej percepcji życia 72