Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Poziomyaktywnościfizycznej(PhysicalActivityLevel-PAL)wedługFAOlWHOl
UNU2004wynoszą[8]:
1,40-1,69(1,30-1,40)1-dlaosóbomałejaktywnościfizycznej
1,70-1,99(1,40-1,65)2-dlaosóbumiarkowanieaktywnychfizycznie
2,00-2,40(1,80-1,95)1-dlaosóbodużejaktywnościfizycznej
Wartościpodanewnawiasachdotycządzieciwwieku:
16-10lat,
21-10lat.
Tabela1.2.5.Sposóbobliczaniacałkowitegodobowegowydatkuenergetycznegometodąwspół-
czynnikowąuosóbdorosłychoróżnychpoziomachaktywnościfizycznej(FAO/WHO/UNU,2004)[7]
trwania
Czas
(a)
(h)
energe-
tyczny
Koszt
(b)
Wydatek
energii
(a×b)
PAL
(średnio/
/dobę)
Trybżycia/rodzajczynności
Całkowity
wydatek
energii/
/dobę
Sen
Mycie,ubieranie
Spożywanieposiłków
Gotowanie
Pracawpozycjisiedzącej
Prowadzeniesamochodu(dojazd
Pracedomowe
Chodzeniebezobciążenia
Czaswolny(oglądanieTV,rozmowa)
dopracyipowrótdodomu)
Razem
Umiarkowanieaktywnytrybżycia
Małoaktywnytrybżycia
24
8
1
1
1
8
1
1
1
2
1,0
2,3
1,5
2,1
1,5
2,0
2,8
3,2
1,4
36,7
12,0
8,0
2,3
1,5
2,1
2,0
2,8
3,2
2,8
36,7/24=1,531,53×PPM
Sen
Mycie,ubieranie
Spożywanieposiłków
Pracaczęściowowpozycjistojącej,
częściowowruchuzniewielkim
obciążeniem
Dojazddopracyipowrótdodomu
autobusem
Chodzeniezróżnąszybkością
bezobciążenia
Ćwiczeniafizyczne(aerobik)
omałejintensywności
Spędzanieczasuwolnego
(oglądanieTV,rozmowa)
Razem
8
1
1
1,0
2,3
1,5
8,0
2,3
1,5
8
2,2
17,6
1
1,2
1,2
1
3,2
3,2
1
4,2
4,2
3
1,4
4,2
24
42,2
42,2/24=1,761,76×PPM
18
Procesyenergetyczneigospodarkawodnaworganizmie
