Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
1.Fizjologiawysiłkufzycznego
polepszeniekoordynacjiruchowej,eliminacjęruchówzbędnychorazpoprawęich
precyzjiipłynności.
DodatkoweinformacjepłynącedoOUNzproprioceptorówpozwalająnawypracowanie
takiejstrategiisterowaniaczynnościąmięśni,abyoptymalizowaćkosztenergetyczny
aktywnościruchowejorazminimalizowaćproceszmęczeniaośrodkowegoiobwodowego.
Regulacjatemperaturypodczaswysiłków
Wwarunkachspoczynkowychtemperaturaciałautrzymywanajestwbardzową-
skimzakresiezmian(dziesiąteczęściOC),dziękiukładowiregulacjiwujemnejpętli
sprzężeniazwrotnego.Termoreceptoryreagująjużnazmianętemperaturykrwi
o0,01OC.Ponieważtemperaturawewnętrznaciałapodwyższasięproporcjonalniedo
intensywnościwysiłku,uruchomionezostająwszystkiemechanizmywymianyciepła
stabilizującetemperaturęnaustalonym(setpoint)poziomie.Konwekcja,
przewodzenie,promieniowanieorazparowanieprzyczyniająsiędowymiany
Ubytekwodypowyżej
ciepłazotoczeniem,główniezaprzyczynąwzmożonejaktywnościukładu
2%masyciała
krążeniaorazoddechowego.Usuwanienadmiaruciepłaodbywasiędrogą
powodujespadek
rozszerzeniałożyskanaczyńskórnychizwiększeniatymsamymprzepływu
wydolności
skórnegoprzyjednoczesnympobudzeniuczynnościgruczołówpotowych.
ook.10%,utrata
Sątoniezwykleistotnefunkcje,zważywszy,żewzrosttemperaturyciała
wodyodpowiadająca
5%masyciała
zmniejszawydolnośćorganizmuraz-poprzezspadekobjętościkrwiwkrą-
powodujespadek
żeniucentralnymidwa-przezwpływnametabolizmmięśni(zwiększenie
wydolnościo30%.
produkcjikwasumlekowego).
Przyrostytemperaturysąwiększewprzypadkuodwodnienia,dlategopodczasdłu-
gotrwałychwysiłkówwpodwyższonejtemperaturzeotoczenianależyszczególnie
staranniezadbaćowłaściwenawodnienieorganizmu.
Równieniebezpiecznyjakwzrosttemperaturyjestjejspadek(hipotermia).Najczęstsza
przyczynatowychłodzenieorganizmupodczasdługotrwałegoprzebywaniawwodzie
lubwtrakciewspinaczkiwysokogórskiej.Zimnowyzwalareakcjętermoregulacyjną
objawiającąsiędrżeniemmięśniowym,skurczemnaczyńskórnychitkankipodskór-
nej.Dochodzidoupośledzeniaczynnościmięśni.Związanazwysiłkiemidrżeniem
mięśniowymutrataglikogenuprzyczyniasiędopogłębieniahipotermii.
Wpływwysiłkunaukładwydzielaniawewnętrznego
Podczaswysiłkulubpojegozakończeniudochodzidozmianystężeńwieluhormonów
wekrwi.Wwiększościprzypadkówobserwowanezmianykorelujązczasemtrwania
iintensywnościąwysiłków,alezależątakżeodstopniawytrenowania.Wtabeli1.3
przedstawionozmianystężeniakilkuhormonówwodpowiedzinawysiłkioróżnej
intensywności,typieiczasietrwania.
9
