Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
SPiSTREśCi
Odautora...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..
7
1.
Historyczneiteoretycznepodstawywalkizapaśniczejwstyluwolnym...
...
.
9
1.1.Krótkainformacjahistoryczna...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
9
1.2.Filozofczneaspektywalkizapaśniczej...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.
16
2.
Klasyfkacjaiterminologiadziałańwzapasachwstyluwolnym...
...
...
...
22
2.1.Charakterystykawalkizapaśniczejwstyluwolnym...
...
...
...
...
...
...
...
22
2.2.Terminologiadziałańzapaśniczychwstyluwolnym...
...
...
...
...
...
...
..
25
2.3.Określeniepojęćtechnikizapaśniczejwstyluwolnym...
...
...
...
...
...
26
2.4.Klasyfkacjachwytówwzapasachwstyluwolnym...
...
...
...
...
...
...
...
.
28
2.5.Sposobyprzygotowaniaataku...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..
29
3.
Podstawoweśrodkitreningowe...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
33
3.1.Gryizabawyzmocowaniemwtreninguzapaśniczym...
...
...
...
...
...
33
3.2.Ćwiczeniaogólnorozwojowe...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..
35
3.3.Ćwiczeniaukierunkowane...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
36
3.4.Ćwiczeniaspecjalne...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
....
...
...
...
...
...
...
..
42
3.5.Walkajakospecyfcznyrodzajćwiczeniaspecjalnego...
...
...
...
...
...
.
42
4.
Metodykaszkolenia...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
46
4.1.Zasadynauczaniatechnikiitaktykiwalki...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.
46
4.2.Nauczanieidoskonalenietechnikiwalkizapaśniczej...
...
...
...
...
...
...
52
4.2.1.Metodynauczaniatechniki...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
....
53
4.2.2.Metodydoskonaleniatechnicznego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..
61
4.2.3.Metodydoskonaleniataktycznego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.
66
5.
Etapizacjaprocesutreningowegoanauczanieidoskonalenietechniki...
...
69
5.1.Stadianauczaniatechniki...
...
...
...
....
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
69
5.2.Nauczanietechnikinaetapieszkoleniawszechstronnego...
...
...
...
76
5.3.Nauczanietechnikinaetapieszkoleniaukierunkowanego...
...
...
...
80
5.4.Nauczanieidoskonalenietechnikinaetapieszkoleniaspecjalnego...
.83
6.
Wybraneelementydziałańtechnicznychwpozycjistojącej...
...
...
...
...
...
86
6.1.Zejściadonóg...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
....
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..
86
6.2.Przerzuty...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
....
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..105
7.
Wybraneelementydziałańtechnicznychwpozycjiparterowej...
...
...
...
..117
7.1.Atakwpozycjiparterowej...
...
...
...
....
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...117
7.2.Kontratakipozejściudonóg...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..143
Literatura...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...151
5
