Book content
Skip to reader controlsSkip to navigationSkip to book detailsSkip to footer
Wstęp
wszystkiedotychczasoweteksty,atakżekomentarze,zktórychwielezainspirowało
nasdodalszychdociekań.Skupiliśmysięnakwestiach,którebudziływśródczytel-
nikównajwiększekontrowersje.Toimpoświęconesąkolejnerozdziałyipodroz-
działytejksiążki.
DziękiŻyjlepiej,kochajmądrzejpoznaszpodstawynaszejterapiiidowieszsię,jakza
jejpomocąrozwiązywaćproblemyipracowaćnadrelacjami.Wskrócieterapiarów-
noważeniemperspektywpostrzeganiaczasupoleganaanalizieswoichperspektyw
postrzeganiaczasu,czylinaocenie,czyprzeszłość,teraźniejszośćiprzyszłośćko-
jarząnamsiępozytywnieczynegatywnie.Jeślipatrzymynaniekrytycznie,todzię-
kibardziejpozytywnemupodejściumożemyzrównoważyćswójpunktwidzenia
iodzyskaćharmonięwżyciu.
Taprostametodasprawdzasięwyjątkowodobrze,jeśliniepotrafimyprzestaćroz-
pamiętywaćprzeszłości,azwłaszczaprzykrychdoświadczeń.Wterapiirównoważe-
niemperspektywpostrzeganiaczasuokreślamytomianemnegatywnejprze-
szłości.Chociażnacodzieńniezdajemysobieztegosprawy,teprzeszłe
negatywnewydarzeniamogąkłaśćsięcieniemnanaszychobecnychmyślach,
spostrzeżeniachiuczuciach,atakżenanaszejwizjiprzyszłości.TPTpomagarów-
nież,gdynieumiemyuwolnićsięodzachowań,którenamszkodzą,naprzykładod
teraźniejszegofatalizmu.Negatywnedoświadczeniezprzeszłościmoże
sprawić,żeprzyjmiemyteraźniejsząfatalistycznąperspektywępostrzegania
czasu,przezktórązaczniemysięzachowywaćwnietypowydlasiebiesposóbalbo
odczuwaćsmutek,kiedypowinniśmybyćszczęśliwi.
Kiedyprzytłaczająnasnegatywnezdarzeniazprzeszłościalbobieżąceproblemy,
łatwopopełnićbłąd,stracićpoczucieczasuizaniedbaćrelacjezludźmi,którzykie-
dyśbylinambliscy.Wtakichmomentachczujemysięniezrozumianiimamywraże-
nie,żeniktnieborykasięztakimitrudnościamijakmy.WksiążceŻyjlepiej,kochaj
mądrzejprzeczytaszoosobach,któreprzezwyciężyłyswojąnegatywnąprzeszłość,
odnowiłykontaktyznajbliższymiidziświodąwartościowe,radosneżycie.Poznasz
historieludzi,którzytkwiliwtoksycznychzwiązkach,padliofiarądręczenialub
ostracyzmu,alepokonaliprzeciwnościlosu.Jaktegodokonali?Skupiającsięna
pozytywnychzamiastnanegatywnychaspektachprzeszłościipraktykując
selektywnyteraźniejszyhedonizm,arównocześniepracującnadwyrobieniem
wsobiepostawyprzyszłejpozytywnej.Tobieteżmożesiętoudać!Wystarczy,że
przyjmieszoptymalną,zrównoważonąperspektywępostrzeganiaczasu.
WŻyjlepiej,kochajmądrzejznajdzieszprostenarzędziaiprawdziweprzykłady,które
pomogącizobaczyćwłasneżyciewszerszymkontekście.Dziękitemuzostawisz
przeszłośćzasobąiwyleczyszdawnerany,zacznieszcieszyćsięteraźniejszością
istworzyszidealnąprzyszłośćdlasiebieiswoichbliskich.
