Żyj lepiej, kochaj mądrzej

Philip Zimbardo, Rosemary Sword

Отримати доступ

Придбати цю книгу

ISBN/ISSN:

978-83-011-9840-4

DOI:

Видавництво:

Wydawnictwo Naukowe PWN

Рік видання:

2018

Кількість сторінок:

172

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

Zimbardo, Philip; Sword, Rosemary. Żyj lepiej, kochaj mądrzej. Red. . : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2018, 172 s. ISBN 978-83-011-9840-4

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 Zimbardo, P.

A1 Sword, R.

T1 Żyj lepiej, kochaj mądrzej

PB Wydawnictwo Naukowe PWN

YR 2018

SN 978-83-011-9840-4

Bibliografia BibTex:

@Book{ 235145, author = "Zimbardo, Philip and Sword, Rosemary", editor = "", title = "Żyj lepiej, kochaj mądrzej", publisher = "Wydawnictwo Naukowe PWN", year = "2018", address = "", isbn = "978-83-011-9840-4" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - Zimbardo, Philip

AU - Sword, Rosemary

ED -

TI - Żyj lepiej, kochaj mądrzej

PB - Wydawnictwo Naukowe PWN

CY -

PY - 2018

SN - 978-83-011-9840-4

ER -

Бібліографічний опис Інтернет-ресурсів (standard APA):

Zimbardo, Philip; Sword, Rosemary. Żyj lepiej, kochaj mądrzej [baza danych online] : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2018 [доступ: 19 05 2024]. Доступ в Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/zyj-lepiej-kochaj-madrzej-philip-zimbardo-rosemary-235145.

teoria perspektywy czasowej

Wyobraź sobie, że możesz wyzwolić się od całego zła, jakie spotkało cię w życiu. Masz możliwość zostawić za sobą toksyczne związki, tragiczne sytuacje, lęk przed utratą partnera i złamanym sercem czy ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny? Co robi...

більше

ISBN/ISSN:

978-83-011-9840-4

DOI:

Видавництво:

Wydawnictwo Naukowe PWN

Рік видання:

2018

Кількість сторінок:

172

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Podziękowania10
Wstęp12
Rozdział 1. Jak perspektywa postrzegania czasu wpływa na twoje życie 14
Fundamenty negatywnego nastawienia17
Stres: matka naszych dolegliwości17
Zaburzenia lękowe: dzieci stresu17
Depresja: pasierbica stresu19
Geneza perspektyw postrzegania czasu21
Wypełnij ten kwestionariusz21
Sześć głównych perspektyw postrzegania czasu23
Zrównoważona perspektywa postrzegania czasu przynosi większą stabilizację24
Pozytywne skutki25
Rozdział 2. Jak twoja perspektywa postrzegania czasu skazuje cię na toksyczne relacje – i co możesz z tym zrobić28
Osobowość narcystyczna29
Przeszła negatywna perspektywa postrzegania czasu a toksyczna relacja29
Różne twarze toksycznych relacji29
Tłumienie emocji31
Pięć oznak, że jesteś w toksycznej relacji33
Co się stało z Jennifer?34
Bierna agresja jako reakcja na dręczenie35
Reakcja bierno-agresywna35
Działania prewencyjne – zdrowe sposoby reakcji37
Nie myl dobrego serca z bierną agresją39
Sekrety i kłamstwa39
Kłamać uczymy się w dzieciństwie40
A co z tajnymi agentami i facetami z kilkoma rodzinami, które o sobie nie wiedzą?41
Kończenie toksycznej relacji w pięciu krokach43
Uwolnij się od negatywnej przeszłości i wpuść do swojego życia miłość43
Rozdział 3. Dręczyciele i ich ofiary46
Skąd się biorą dręczyciele?47
A co z ofiarami?50
Jak rozpoznać potencjalną ofiarę dręczenia51
Studium przypadku dręczenia w szkole52
Dręczenie w miejscu pracy56
Skrajne przypadki dręczenia59
Zbrodnie z nienawiści i bohater63
Najpotężniejsza broń: edukacja64
Rozdział 4. Ostracyzm – ostateczne odrzucenie 66
Trwałe szkody67
Współpraca w społecznościach ssaków z rzędu naczelnych68
Perspektywa Jane Goodall70
Skokowy rozwój ostracyzmu70
Przypadek ostracyzmu religijnego72
Przypadki ostracyzmu w miejscu pracy72
Jak przejąć kontrolę74
Poczucie „braku”74
Rozdział 5. Seks a perspektywy postrzegania czasu 78
Perspektywa przeszła negatywna: Seks nie był przyjemnym doświadczeniem80
Perspektywa przeszła pozytywna: Wow! To było super!81
Teraźniejszy hedonizm: Zróbmy to teraz!82
Teraźniejszy fatalizm: Będzie, co ma być84
Przyszła transcendentalna perspektywa postrzegania czasu85
Przyszły seks: Lęk przed nieznanym85
Jaka jest idealna perspektywa postrzegania czasu w odniesieniu do seksu?86
Mężczyźni, seks i perspektywy postrzegania czasu87
Kobiety, seks i ich perspektywy postrzegania czasu90
Prognozy są bardzo dobre95
Rozdział 6. Wychowanie dzieci a perspektywy postrzegania czasu 96
Bezwarunkowa miłość97
Lęk rodzicielski97
Współczesne czynniki stresogenne97
Dyscyplina99
Granice101
Pracująca mama102
Odnaleźć równowagę103
Pracujący tata103
Pytania i odpowiedzi105
Samotne wychowanie dziecka105
Syndrom pustego gniazda109
Bogactwo możliwości111
Ciesz się na myśl o świetlanej przyszłości111
Rozdział 7. Jak stres wpływa na twoją perspektywę postrzegania czasu – i co możesz z tym zrobić114
Stres a twoje serce116
Stres a choroba pośpiechu119
Stres przedświąteczny: gwiazdkowa chandra czy choroba afektywna sezonowa?122
Jedzenie a stres125
Stres wynikający z nienaturalnych zachowań w kulturze współczesnej128
Efekt widza129
Rozładowywanie stresu wywołanego wyrzutami sumienia132
Rozdział 8. Szczęście i życie, które ma sens136
Dążenie do szczęścia137
Poszukiwanie sensu138
Szczęście kontra sens138
Jesteś plusem czy minusem?139
Praca z misją142
Życie, które ma sens144
Życzliwość jest najważniejsza145
Perspektywy postrzegania czasu i nasz sposób widzenia świata145
Miłość to życzliwość, a życzliwość to siła146
Jak nasz pośpieszny styl życia niszczy kulturę uprzejmości147
Nadszedł twój czas148
Twoja jaśniejsza przyszłość151
Epilog. Przyszłość terapii152
Proces powstawania aplikacji TPT153
Aetas: Mind Balancing Apps154
Beta-testerzy154
Greatist.com155
Słowniczek 158
Załącznik: Kwestionariusz ZTPI160
Klucz do obliczania wyników162
Źródła166
Indeks rzeczowy168
O Autorach170