"Wady postawy i stóp u dzieci"

Spis treści

Strona tytułowa 2

Strona redakcyjna 3

Spis treści 4

Wstęp 7

1. Postawa człowieka i jej rozwój – Maria Borkowska 10

Zmiany krzywizn kręgosłupa w życiu człowieka 12

2. Czynniki wpływające na rozwój postawy – Maria Borkowska, Izabela Gelleta 18

Rozwój ruchowy dziecka 18

Ważny trening 21

Co jeszcze wpływa na postawę 27

3. Wady postawy – Maria Borkowska 29

4. Ogólne zasady wykonywania ćwiczeń w warunkach domowych – Maria Borkowska 32

5. Zestaw ćwiczeń dla dzieci z wadami postawy i z obniżonym napięciem mięśniowym (w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym) – Izabela Gelleta 37

6. Boczne skrzywienia kręgosłupa – skoliozy – Maria Borkowska 51

Rozwój bocznego skrzywienia kręgosłupa 56

Leczenie 59

7. Tryb życia dzieci z wadami postawy i bocznymi skrzywieniami kręgosłupa – Maria Borkowska 62

Utrzymywanie prawidłowych pozycji ciała 62

Spanie i odpoczynek 66

Odżywianie 67

Noszenie książek 68

Sport i lekcje wychowania fizycznego 69

Pobyt w szkole i w domu 70

Inne uwagi i zalecenia 71

8. Zestaw ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci z bocznymi skrzywieniami kręgosłupa oraz wadami postawy (typu plecy płaskie i plecy wklęsłe) – Izabela Gelleta 77

9. Młodzieńcza kifoza – choroba Scheuermanna, jałowa martwica kręgosłupa – Maria Borkowska 87

10. Tryb życia dzieci z młodzieńczą kifozą – Maria Borkowska 91

11. Zestaw ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci z chorobą scheuermanna (plecami okrągłymi i okrągło-wklęsłymi) – Izabela Gelleta 95

12. Budowa i rozwój stóp – Maria Borkowska 105

Rozwój sprawności stóp 106

13. Płaskostopie. zapobieganie płaskostopiu – Maria Borkowska 109

Trzy stopnie płaskostopia 109

Prawidłowe obciążanie stóp 110

Przyczyny płaskostopia 110

Jak ćwiczyć 112

14. Wpływ obuwia na stopy – Maria Borkowska, Izabela Gelleta 114

Cechy prawidłowego i wygodnego obuwia dla wszystkich bez względu na wiek 114

15. Wady kolan: koślawość i szpotawość – Maria Borkowska 118

16. Elementy postępowania korekcyjnego w wadach kończyn dolnych i stóp – Izabela Gelleta 124

Zestaw ćwiczeń polecanych w profilaktyce i korekcji stóp płasko-koślawych 125

17. Ćwiczenia relaksacyjne – Maria Borkowska 135

Pozycje, w których uzyskuje się ogólne rozluźnienie 136

Ćwiczenia rozluźniające miejscowo 138

Ćwiczenia uniwersalne 139

Przypisy 142