"Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej"

Spis treści

1. Wstęp 6

1.1. Uwarunkowania rywalizacji i zdolność wysiłkowa w kolarstwie górskim 6

1.2. Metody oceny zdolności wysiłkowej kolarzy górskich 10

1.3. Charakterystyka treningów glikolitycznych 15

1.4. Znaczenie treningów glikolitycznych w rozwoju wydolności fizycznej 18

2. Cel pracy 23

3. Materiał i metody 24

3.1. Materiał i metody eksperymentu głównego 25

3.1.1. Osoby badane 25

3.1.2. Przebieg eksperymentu 25

3.1.2.1. Etap treningu glikolitycznego 26

3.1.2.2. Etap treningu tlenowego 29

3.1.3. Procedury badawcze 31

3.1.3.1. Test Wingate 32

3.1.3.2. Test progresywny 32

3.1.3.3. Test interwałowy 34

3.1.3.4. Analiza składu ciała 36

3.1.3.5. Przekształcanie danych 36

3.2. Materiał i metody eksperymentu dodatkowego 37

3.2.1. Osoby badane 37

3.2.2. Przebieg eksperymentu 37

3.2.3. Metody zapisu zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV) na etapie treningu tlenowego 38

3.2.4. Metody zapisu obciążeń treningowych 39

3.2.5. Analiza wyników sportowych 39

3.3. Analiza statystyczna 40

3.3.1. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie głównym 40

3.3.2. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie dodatkowym 40

4. Wyniki 41

4.1. Efekty oceniane testem progresywnym – eksperyment główny 41

4.2. Efekty uzyskane w eksperymencie dodatkowym 54

4.3. Związki maksymalnej wentylacji minutowej płuc ze zmianą wydolności tlenowej w następstwie treningów glikolitycznych 63

4.4. Związki pomiędzy zmianami wydolności tlenowej a mocą wybranych wysiłków wykonywanych w teście interwałowym 63

4.5. Efekty oceniane testem interwałowym 71

4.6. Efekty oceniane testem Wingate 71

5. Dyskusja 77

5.1. Ocena zmian wydajności pracy submaksymalnej 77

5.2. Ocena zmian sprawności układów krążenia i oddechowego 80

5.3. Ocena zmian maksymalnej mocy aerobowej 86

5.4. Znaczenie maksymalnej wentylacji minutowej płuc w rozwoju wydolności tlenowej w efekcie stosowania treningów glikolitycznych 88

5.5. Ocena zmian wydolności fizycznej kolarzy elity 91

5.6. Znaczenie objętości obciążeń glikolitycznych i tlenowych w obrazie zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV) 99

5.7. Ocena zmian wydolności beztlenowej 101

5.8. Ocena zmian wydolności fizycznej na podstawie wyników testu interwałowego 103

6. Podsumowanie i wnioski 106

Bibliografia 109

Wykaz skrótów 132

Wykaz rycin i tabel 135

Summary 138