"Pilates w rehabilitacji"

Spis treści

Przedmowa do I polskiego wydania 10

Przedmowa 12

Podziękowania 14

Wprowadzenie 16

CZĘŚĆ I PODSTAWY METODY PILATESA 20

1. Podstawy naukowe stosowania metody Pilatesa w rehabilitacji 21

2. Główne zasady metody Pilatesa 33

3. Integracja metody Pilatesa z rehabilitacją 41

4. Metodologia oraz przyrządy i urządzenia potrzebne do prowadzenia efektywnych ćwiczeń 55

CZĘŚĆ II ĆWICZENIA PILATES 74

5. Ćwiczenia na macie 75

6. Ćwiczenia na reformerze pilates 106

7. Ćwiczenia na urządzeniu cadillac 184

8. Ćwiczenia z krzesłem wunda 214

CZĘŚĆ III METODA PILATESA W CZĘSTYCH URAZACH I STANACH CHOROBOWYCH NARZĄDU RUCHU 240

9. Odcinki szyjny i piersiowy kręgosłupa 241

10. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa 249

11. Obręcz barkowa 258

12. Staw biodrowy 263

13. Staw kolanowy 272

14. Stopa i staw skokowo-goleniowy 281

Piśmiennictwo 288

Skorowidz 293