"101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia"

Spis treści

Karta tytułowa 2

WSTĘP 3

1. PODŚWIADOME ZACHOWANIA POWSTRZYMUJĄCE CIĘ PRZED PROWADZENIEM ŻYCIA, JAKIEGO CHCESZ 6

2. PSYCHOLOGIA CODZIENNEJ RUTYNY 12

3. 10 RZECZY, KTÓRYCH NIE ROBIĄ LUDZIE OBDARZENI INTELIGENCJĄ EMOCJONALNĄ 17

4. JAK LUDZIE, KTÓRYCH KIEDYŚ KOCHALIŚMY, STAJĄ SIĘ DLA NAS OBCY 21

5. 16 OZNAK CHARAKTERYZUJĄCYCH OSOBĘ INTELIGENTNĄ SPOŁECZNIE 24

6. PRZYKRE UCZUCIA, KTÓRE WSKAZUJĄ NA TO, ŻE JESTEŚ NA WŁAŚCIWEJ DRODZE 30

7. CO PRÓBUJĄ CI POWIEDZIEĆ UCZUCIA, KTÓRE TŁUMISZ W SOBIE NAJMOCNIEJ 35

8. TE CZĘŚCI CIEBIE, W KTÓRYCH NIE CHODZI O „JA” 40

9. 20 SYGNAŁÓW ŚWIADCZĄCYCH O TYM, ŻE RADZISZ SOBIE LEPIEJ, NIŻ MYŚLISZ 43

10. PRZEKROCZENIE SWOJEJ „GÓRNEJ GRANICY” ORAZ SPOSÓB, W JAKI LUDZIE NIE POZWALAJĄ SOBIE NA ODCZUWANIE PRAWDZIWEGO SZCZĘŚCIA 47

11. RADOŚĆ PŁYNĄCA Z DOSKONAŁOŚCI 55

12. ROZDŹWIĘK MIĘDZY „WIEDZĄ” A „DZIAŁANIEM”: DLACZEGO UNIKAMY ROBIENIA TEGO, CO DLA NAS NAJLEPSZE, I W JAKI SPOSÓB RAZ NA ZAWSZE POKONAĆ STRACH 58

13. 101 RZECZY WARTYCH WIĘKSZEGO ZASTANOWIENIA NIŻ TO, CO CIĘ DRĘCZY 61

14. OCZEKIWANIA, KTÓRYCH MUSISZ SIĘ POZBYĆ PO DWUDZIESTCE 74

15. PRZECZYTAJ TO, JEŚLI „NIE MASZ POJĘCIA, CO ROBISZ” ZE SWOIM ŻYCIEM 81

16. 8 BŁĘDÓW POZNAWCZYCH, KTÓRE SPRAWIAJĄ, ŻE POSTRZEGASZ SWOJE ŻYCIE W TAKI, A NIE INNY SPOSÓB 84

17. CZEGO LUDZIE SILNI EMOCJONALNIE NIE ROBIĄ 89

18. 10 KLUCZOWYCH KWESTII W SPRAWIE EMOCJI, CO DO KTÓRYCH MAMY BŁĘDNE PRZEKONANIE 93

19. DROBIAZGI WPŁYWAJĄCE NA TWÓJ SPOSÓB POSTRZEGANIA WŁASNEGO CIAŁA, Z KTÓRYCH ISTNIENIA NIE ZDAJESZ SOBIE SPRAWY 98

20. WYZNACZANIE CELÓW SKUPIAJĄCYCH SIĘ NA CZERPANIU RADOŚCI Z TEGO, CO JUŻ MASZ, A NIE NA POGONI ZA TYM, CZEGO NIE POSIADASZ 102

21. 102 SPOSOBY NA TO, JAK SPRAWIĆ, ABY IRRACJONALNE MYŚLI NIE ZRUJNOWAŁY CI ŻYCIA 107

22. NIEODŁĄCZNY ZEN KREATYWNOŚCI 123

23. TO WSZYSTKO MA CI POMÓC: JAK WEWNĘTRZNIE ZMOTYWOWANI LUDZIE STAJĄ SIĘ NAJLEPSZYMI WERSJAMI SIEBIE 126

24. SKĄD WIADOMO, ŻE JEDYNĄ PRZESZKODĄ STOJĄCĄ NA DRODZE DO TWOJEGO SZCZĘŚCIA JESTEŚ TY SAM 128

25. PSYCHOLOGIA MECHANIZMU WYZWALAJĄCEGO I TRZY ETAPY WYRABIANIA AUTONOMICZNYCH NAWYKÓW 132

26. JEDNO PYTANIE, KTÓRE MUSISZ SOBIE ZADAĆ, JEŚLI JESTEŚ ZMĘCZONY WALKĄ O CZYJĄŚ MIŁOŚĆ 135

27. ZANURZ SIĘ W TERAŹNIEJSZOŚCI: MANTRY, KTÓRE PRZYPOMNĄ CI, ŻE TWOJE ŻYCIE DZIEJE SIĘ TU I TERAZ 138

28. 16 PYTAŃ, KTÓRE POKAŻĄ CI, KIM JESTEŚ (I DO CZEGO JESTEŚ STWORZONY) 140

29. JAK POZNAĆ, ŻE ROZWINĄŁEŚ SIĘ BARDZIEJ, NIŻ ZDAJESZ SOBIE Z TEGO SPRAWĘ 143

30. SYGNAŁY ŚWIADCZĄCE O TYM, ŻE JEDYNYM PROBLEMEM W TWOIM ŻYCIU JEST SPOSÓB, W JAKI O NIM MYŚLISZ 146

31. CZY UMIESZ SIĘ INTELIGENTNIE KŁÓCIĆ? OD POSTAWY OBRONNEJ DO KONTRARGUMENTÓW, CZYLI 7 GŁÓWNYCH POWODÓW, DLA KTÓRYCH LUDZIE SIĘ KŁÓCĄ 151

32. OBJAWY WSKAZUJĄCE NA TO, ŻE TWOJE ZAŁAMANIE NERWOWE TO W RZECZYWISTOŚCI EMOCJONALNY PRZEŁOM 154

33. JAK PRZESTAĆ SIĘ MARTWIĆ O TO, JAK WYGLĄDA TWOJE ŻYCIE, I ZACZĄĆ SIĘ SKUPIAĆ NA TYM, JAKIE NAPRAWDĘ JEST 158

34. DLACZEGO NIE POWINNIŚMY SZUKAĆ POCIESZENIA 163

35. 6 FILARÓW POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI: DLACZEGO NIE CHODZI O TO, CO CZUJESZ, ALE O TO, CO MYŚLISZ O SWOICH MOŻLIWOŚCIACH 166

36. DLACZEGO POWINIENEŚ PODZIĘKOWAĆ LUDZIOM, KTÓRZY SKRZYWDZILI CIĘ NAJBARDZIEJ 170

37. PRÓBA ZROZUMIENIA SENSU WŁASNEGO ŻYCIA JEST TYM, CO OGRANICZA CIĘ NAJBARDZIEJ 174

38. JAK ODTRUĆ UMYSŁ (BEZ KONIECZNOŚCI CAŁKOWITEGO ODŁĄCZENIA SIĘ OD ŚWIATA ZEWNĘTRZNEGO) 177

39. 12 OZNAK TEGO, ŻE JEDYNY PROBLEM W TWOIM ŻYCIU POLEGA NA TYM, ŻE CIĄGLE O NIM MYŚLISZ, ZAMIAST PO PROSTU JE PRZEŻYWAĆ 183

40. DLACZEGO LUDZIE KIERUJĄCY SIĘ LOGIKĄ PROWADZĄ LEPSZE ŻYCIE (W POKOLENIU, W KTÓRYM „PASJA” JEST NA WAGĘ ZŁOTA) 187

41. RZECZY, KTÓRE MUSISZ O SOBIE WIEDZIEĆ, ZANIM ZACZNIESZ ŻYĆ ŻYCIEM, JAKIEGO PRAGNIESZ 196

42. RZECZY, KTÓRE STABILNI EMOCJONALNIE LUDZIE WIEDZĄ, JAK ROBIĆ 202

43. JAK OCENIĆ DOBRE ŻYCIE 207

44. JEST TAKI GŁOS, KTÓREMU SŁOWA SĄ NIEPOTRZEBNE. OTO JAK GO SŁUCHAĆ 211

45. DOŚWIADCZENIA, DLA KTÓRYCH NIE MAMY JESZCZE NAZW W JĘZYKU ANGIELSKIM 213

46. JAK STAĆ SIĘ SWOIM NAJGORSZYM WROGIEM (I NIE MIEĆ O TYM ZIELONEGO POJĘCIA) 218

47. CO BY BYŁO, GDYBYŚMY ZAMIAST CIAŁ WIDZIELI DUSZE 221

48. 16 POWODÓW, DLA KTÓRYCH NADAL NIE MASZ MIŁOŚCI, KTÓREJ PRAGNIESZ 223

49. W JAKI SPOSÓB (NAPRAWDĘ) ZMIENIĆ W TYM ROKU SWOJE ŻYCIE 230

50. JAK TRACIMY ROZUM DLA DOGMATÓW INNYCH LUDZI 234

51. JAK ODKOCHAĆ SIĘ W CZYIMŚ WYOBRAŻENIU 240

52. DLACZEGO PODŚWIADOMIE UWIELBIAMY STWARZAĆ SOBIE PROBLEMY 243

53. DLACZEGO DUSZA POTRZEBUJE CIAŁA? 246

54. ZNACZENIE BEZCZYNNOŚCI: DLACZEGO ZNALEZIENIE CZASU NA NICNIEROBIENIE JEST TAK WAŻNE 250

55. OTO DLACZEGO MĘCZYSZ SIĘ W ZWIĄZKACH – NA PODSTAWIE TWOJEGO STYLU PRZYWIĄZANIA 255

56. 16 SPOSOBÓW, W JAKIE TŁUMIONE EMOCJE MANIFESTUJĄ SIĘ W TWOIM ŻYCIU 259

57. 50 OSÓB OPOWIADA O NAJBARDZIEJ WYZWALAJĄCEJ MYŚLI, KTÓRA PRZYSZŁA IM DO GŁOWY 263

58. MASZ DOPIERO DWADZIEŚCIA PARĘ LAT – NIE JEST ZA PÓŹNO, ABY ZACZĄĆ WSZYSTKO OD NOWA 273

59. 17 WYOBRAŻEŃ NA TEMAT TWOJEGO ŻYCIA, KTÓRYCH KURCZOWO SIĘ TRZYMASZ, A KTÓRE TYLKO CIĘ OGRANICZAJĄ 276

60. JAK STAĆ SIĘ OSOBĄ ZASŁUGUJĄCĄ NA ŻYCIE, KTÓREGO PRAGNIESZ 280

61. RZECZY, KTÓRYCH OCZEKUJEMY OD INNYCH (A KTÓRE RZADKO KIEDY W SOBIE ZMIENIAMY) 287

62. NIE MUSISZ „KOCHAĆ SIEBIE” POD KAŻDYM WZGLĘDEM, ABY BYĆ GODNYM CZYJEJŚ MIŁOŚCI 292

63. 30 PYTAŃ, KTÓRE MUSISZ SOBIE ZADAĆ, JEŚLI W DALSZYM CIĄGU NIE UDAŁO CI SIĘ STWORZYĆ ZWIĄZKU, JAKIEGO CHCIAŁEŚ 294

64. NAJBARDZIEJ ZAKAZANĄ RZECZĄ W NASZEJ KULTURZE JEST RADYKALNA SZCZEROŚĆ, I WŁAŚNIE TO STANOWI PROBLEM 299

65. 7 POWODÓW, DLA KTÓRYCH ZAWÓD MIŁOSNY CZĘSTO BYWA NIEZBĘDNY DO ROZWOJU 304

66. DLACZEGO NAJBARDZIEJ DESPERACKO PRÓBUJEMY TRZYMAĆ SIĘ TEGO, CO NIE JEST DLA NAS 309

67. RZECZY, NA KTÓRE NIE WARTO MARNOWAĆ CZASU PO DWUDZIESTCE 311

68. IM BARDZIEJ JESTEŚ ZADOWOLONY Z PODJĘTEJ DECYZJI, TYM MNIEJ INTERESUJE CIĘ, JAKI STOSUNEK MAJĄ DO NIEJ INNI, ORAZ 11 INNYCH RZECZY, O KTÓRYCH WIEDZĄ NAJBARDZIEJ SPEŁNIENI LUDZIE 318

69. CO WIEDZĄ LUDZIE, KTÓRZY UTRACILI MIŁOŚĆ 324

70. PROSTOTA 328

71. 18 MAŁYCH PRZYPOMNIEŃ DLA TYCH, KTÓRZY CZUJĄ, ŻE NIE MAJĄ POJĘCIA, CO ROBIĄ Z WŁASNYM ŻYCIEM 332

72. SZTUKA ŚWIADOMOŚCI LUB JAK NIE ZNIENAWIDZIĆ SAMEGO SIEBIE 336

73. 10 PYTAŃ, KTÓRE POWINNIŚMY SOBIE ZADAĆ, GDY NIE WIEMY, DOKĄD MA ZMIERZAĆ NASZE ŻYCIE 343

74. NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK ZAPOMNIENIE O CZYMŚ; MOŻEMY JEDYNIE ZAAKCEPTOWAĆ FAKT, ŻE COŚ SIĘ SKOŃCZYŁO I JUŻ NIE WRÓCI 346

75. JESTEŚ ZBIOREM OPOWIADAŃ, A NIE POWIEŚCIĄ 350

76. CODZIENNE SYGNAŁY ŚWIADCZĄCE O TYM, ŻE ŚWIAT ZEWNĘTRZNY DOŚWIADCZA ZMIANY W POSTRZEGANIU 353

77. DLACZEGO TAK BARDZO CENIMY SOBIE WŁASNE CIERPIENIE? 358

78. CO NAM DAJE SAMOTNOŚĆ 361

79. JAK WYCHOWAĆ POKOLENIE DZIECI, KTÓRE NIE BĘDĄ MIAŁY PROBLEMU ZE STANAMI LĘKOWYMI 364

80. PRZEWODNIK PO INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ DLA IDIOTÓW: DLACZEGO BÓL JEST NAM POTRZEBNY 367

81. KAŻDY ZWIĄZEK, KTÓRY TWORZYMY, JEST ZWIĄZKIEM Z NAMI SAMYMI 371

82. 15 SPOSOBÓW NA POGŁĘBIENIE RELACJI Z LUDŹMI 374

83. POZWÓL SOBIE NA BYCIE SZCZĘŚLIWSZYM, NIŻ MYŚLISZ, ŻE NA TO ZASŁUGUJESZ 378

84. JAK MYŚLEĆ SAMODZIELNIE: PORADNIK W OŚMIU KROKACH 381

85. ISTOTNY POWÓD, DLA KTÓREGO DECYDUJEMY SIĘ KOCHAĆ LUDZI, KTÓRZY NIE POTRAFIĄ ODWZAJEMNIĆ NASZEJ MIŁOŚCI 384

86. NIE KAŻDY BĘDZIE KOCHAŁ CIĘ W SPOSÓB, KTÓRY ROZUMIESZ 386

87. JAK POSKROMIĆ SWOJE WEWNĘTRZNE DEMONY 389

88. DLACZEGO ODRZUCAMY POZYTYWNE MYŚLENIE 392

89. FILOZOFIA NIESPRZECIWIANIA SIĘ: RÓŻNICA POMIĘDZY „PŁYNIĘCIEM Z PRĄDEM” A DAWANIEM SOBĄ POMIATAĆ 394

90. MUSISZ BYĆ DLA SIEBIE NAJŻYCZLIWSZY W CHWILACH, W KTÓRYCH WYDAJE CI SIĘ, ŻE NAJMNIEJ NA TO ZASŁUGUJESZ 396

91. 15 NAJCZĘŚCIEJ WYSTĘPUJĄCYCH TYPÓW ZNIEKSZTAŁCEŃ POZNAWCZYCH 399

92. 101 RZECZY WAŻNIEJSZYCH OD TEGO, JAK WYGLĄDA TWOJE CIAŁO 405

93. 7 ZASAD ZEN (I JAK ZASTOSOWAĆ JE WE WSPÓŁCZESNYM ŚWIECIE) 416

94. 6 OZNAK ZDROWEJ WRAŻLIWOŚCI SPOŁECZNEJ 420

95. TERAŹNIEJSZOŚĆ TO WSZYSTKO, CO MASZ 423

96. SZTUKA BEZMYŚLNOŚCI 426

97. RÓŻNICA MIĘDZY TYM, CO CZUJESZ, A TYM, CO CI SIĘ WYDAJE, ŻE CZUJESZ 430

98. SIŁA NEGATYWNEGO MYŚLENIA 433

99. CO MUSISZ ZROBIĆ, ABY POZBYĆ SIĘ LĘKÓW 437

100. PRZESTAŃ GONIĆ ZA SZCZĘŚCIEM 443

101. CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ, JEŚLI DOŚWIADCZASZ METANOI: RADYKALNEJ ODNOWY UMYSŁU, SERCA, SIEBIE SAMEGO LUB SPOSOBU ŻYCIA 446

O AUTORCE 450

SPIS TREŚCI 451

Karta redakcyjna 460