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GEGENANZEiGENiMiNIOOR-CyCLiNGTRAiNiNG
rialsverbrauchtwird.DerindereingeatmetenLuftenthalteneSauerstoff
wirddurchdieLungenunddenKreislaufmittelsdesinrotenBlutkörper-
chenenthaltenenHämoglobinsanalleGewebetransportiert.SeineVertei-
lunginnerhalbdereinzelnenOrganeerfolgtallerdingsnichtgleichmäßig
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undhängtwesentlichvomaktuellenBedarfab.Daheristesabzuraten,
vorkörperlicherAnstrengunggroße,schwerbekömmlicheMahlzeitenzu
essen,waseinestärkereBlutzufuhrindieBauchorganestattzudendurch
TrainingbelastetenMuskelnzurFolgehat.
ImRahmendesuniversellenIndoor-CyclingsistdieMuskelleistung
unterausreichenderSauerstoffzufuhranzustreben.WenndieSauerstoff-
nachfragedasSauerstoffangebotübersteigt,wirdeinebestimmteZeitlang
dasEnergiematerialzwarverbraucht,aberwegendersichschnellansam-
melndenMilchsäurewirddieserProzessjedochbeiweitemnichtmehrso
effizientundvorallemnichtdauerhaft.Darüberhinausistuntersolchen
UmständenderVerbrauchvonFettalsEnergiematerialnichtmöglich.Es
istdabeizubetonen,dassdankregelmäßigem,korrektkonzipiertemTrai-
ningdieMüdigkeitstoleranzgesteigertwerdenkann,indemdasKreislauf-
undAtmungssystemleistungsfähigerwerden.
1.3GegenanzeigenimIndoor-Cycling-Training
ÜbungenaufdemIndoorbikekönnenvonPersonenimunterschied-
lichenAlterausgeführtwerden.EsistjedochaufjedenFallzubedenken,
dassbeimTrainingderKreislaufammeistenangestrengtwird,vorallem
dasHerz,dasnunvielgrößereBlutmengendurchzupumpenhat.
VordemTrainingsbeginnsolltederaktuelleGesundheitszustandder
Trainingsteilnehmerärztlichuntersuchtwerden.Anschließende,periodi-
scheUntersuchungensindebenfallsnötig.
ZudenFaktoren,beideneneinebesondereVorsichtgebotenist,zäh-
len:
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arterielleHypertonie,
Diabetes,
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Altervonüber40beiMännernundüber50JahrenbeiFrauen,
–
–
Fettsucht,
hoherCholesterinspiegel.
Esistebenfallszubedenken,dassdasRisikodesAuftretensvonver-
schiedenennegativenErscheinungenbeiderkörperlichenAnstrengung
mitdemAltersteigt.Diesgiltvorallemfürdiejenigen,diemitTrainings
erstanfangenbzw.sienacheinerlängerenPausewiederaufnehmen.Be-
sondersgefährdetsindderKreislaufsowiedieBewegungsorgane.
