Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
żemniejmożemy,niżmożemy
Napodstawiezdobytegodoświadczeniaiwiedzy
podjąłemsiępróbystworzeniapodręcznika,który
rozwiejewszelkiewątpliwości:jakćwiczyć,jakiwpływ
nazdrowiematreningsiłowy,atakżecojeść,bynie
przytyć.Zaprezentowanećwiczeniazpewnością
pomogąCiutrzymaćkondycjęprzezcałyrok.Dzięki
nimniebędzieszsięborykaćztakimiproblemami,
jak„opona”nabrzuchuczybólestawów.
Podręcznikułatwiadobórćwiczeń,którepomogą
świadomiekształtowaćwłasneciało.Znajdziesz
tupodpowiedź,jakzbudowaćzdrową,umięśnio-
nąisilnąsylwetkę.Książkamożestanowićrównież
pomocdlatrenerówiinstruktorówfitnessu,zawiera
bowiemszerokiwachlarzzajęć,zktórychmożnako-
rzystać,kreującindywidualneprogramytreningowe,
dobieranedopotrzebimożliwościosobyćwiczącej.
Fitnesstopozytywnyegoizm,możliwośćskupieniasię
nasobieipracynadswoimrozwojem.Tokreatywność,
otwartyumysł,mocneciałoidobryhumor.
TomaszBrzózka
WSTĘP|7
