Зміст книги
перейти до управління читачемперейти до навігаціїперейти до деталей бронюванняперейти до зупинок
12-tygodniowyprogram.Jakzminimalizowaćryzykozawałuserca
3
Spistreści
Zdrowesercetowłaściwystylżycia...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..5
Życiezchorobąserca...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.6
Czymsąchorobyukładukrążenia?...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.6
Jakdużejestryzyko?...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...9
Rozpoznajczynnikiryzyka...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...11
Kuracjadlaserca...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.13
Kompleksowyprogramzdrowotnydlaserca...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..13
Ruch...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...15
Zmiany,którepowiodąsięrównieżuciebie...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...19
Prawidłoweodżywianiedlatwojegoserca...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..22
Właściweodczytywanieinformacjiowartościachodżywczych...
...
...
...
...
...22
Wpływtłuszczuicholesterolu...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.25
Odżywiajsięwedługzasadpiramidyzdrowegożywienia...
...
...
...
...
...
...
...
...
.28
Dziennik–pierwszytydzień...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..32
Twójdziennikodtygodnia2.do7.
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...34
Zapiskiod8.do12.tygodnia...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.36
Ruchdlaserca...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...39
Zkażdymkrokiemprzybliżaszsiędozdrowegoserca...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...39
Corobić,byruchsprawiałradość...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.42
Mójdziennikćwiczeń-pierwszytydzień...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.45
Mójdziennikćwiczeń–tydzień2.do12....
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.47
Kontrolowaniewagi–dlaserca...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.50
Lżejszeżyciemawielezalet...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.50
Rzućpalenie–zróbtodlaswojegoserca...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.54
Rzuceniepaleniatoświetnadecyzja...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..54
Jaknazawszerzucićpalenie...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..57
Jeszczekilkarad,jakwytrwaćwwalceznikotyną...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..60
Mójdziennikzczasurzucaniapalenia...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..63
Mójdzienniknatydzień2.do12....
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..66
