Spartan Up! Bądź jak Spartanin

Joe DeSena

Отримати доступ

Придбати цю книгу

ISBN/ISSN:

978-83-7924-467-6

DOI:

Видавництво:

Sine Qua Non

Рік видання:

2016

Кількість сторінок:

192

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

DeSena, Joe. Spartan Up! Bądź jak Spartanin. Red. . : Sine Qua Non, 2016, 192 s. ISBN 978-83-7924-467-6

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 DeSena, J.

T1 Spartan Up! Bądź jak Spartanin

PB Sine Qua Non

YR 2016

SN 978-83-7924-467-6

Bibliografia BibTex:

@Book{ 172658, author = "DeSena, Joe", editor = "", title = "Spartan Up! Bądź jak Spartanin", publisher = "Sine Qua Non", year = "2016", address = "", isbn = "978-83-7924-467-6" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - DeSena, Joe

ED -

TI - Spartan Up! Bądź jak Spartanin

PB - Sine Qua Non

CY -

PY - 2016

SN - 978-83-7924-467-6

ER -

Бібліографічний опис Інтернет-ресурсів (standard APA):

DeSena, Joe. Spartan Up! Bądź jak Spartanin [baza danych online] : Sine Qua Non, 2016 [доступ: 19 05 2024]. Доступ в Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/spartan-up-badz-jak-spartanin-joe-desena-172658.

Bezkompromisowy przewodnik, jak pokonywać przeszkody i osiągać szczytową formę w życiu.

Książka, która z linii startu zabiera cię prosto do mety.

42,195 kilometra już nie wystarczy. Dziś świat szturmem zdobywają biegi z przeszkodami, łączące wydolnościowe wyzwania maratonu z pozornie niewyobrażalnym wysiłkiem potrzebnym do pokonania kolejnych utrudnień. Poznaj Spartan Sprint, Spartan Super, morderczy Spartan Beast i… sprawdź się!

Czołganie się pod drutem kolczastym, dźwiganie 18-kilogramowych baniaków wody, wspinaczka po pokrytej tłuszczem ścianie, brak snu, ból, wycieńczenie, rezygnacja… Tym i innym wyzwaniom podołały już setki tysięcy ludzi.

Joe De Sena, twórca i siła napędowa Spartan Race, w Spartan UP! Bądź jak spartanin prezentuje strategię, dzięki której opuścisz strefę komfortu i wkroczysz w strefę bojową. Ta książka, pełna niezwykłych opowieści o spartańskich zawodnikach, pomoże ci w pełni zrealizować swój potencjał – w życiu, biznesie, związku i każdej innej sferze, którą chciałbyś zmienić lub udoskonalić. Bo jeśli poradzisz sobie ze Spartan Race, poradzisz sobie ze wszystkim, co przyniesie ci los.

***

Lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce wejść na wyższy poziom, zarówno w sporcie, jak i w życiu. Dean Karnzales, ultramaratończyk i autor bestsellera „Ultramaratończyk. Poza granicami wytrzymałości”

Po przeczytaniu tej książki już nigdy nie zwątpisz w swoje możliwości, a pokonywanie przeszkód zarówno podczas biegania, jak i w życiu codziennym nabierze zupełnie nowego znaczenia. Radosław Czyż, trener personalny, trener przygotowania motorycznego. Mistrz Polski w biegu na 400 m przez płotki. Jeden z najlepszych Polaków w Spartan Race Sprint.

KODEKS: • Spartanin doprowadza swoje ciało i umysł do granic wytrzymałości. • Spartanin doskonali się w kontrolowaniu swoich emocji. • Spartanin ciągle się uczy. • Spartanin jest hojny. • Spartanin jest przywódcą. • Spartanin za wszelką cenę broni własnych przekonań. • Spartanin zna swoje wady tak samo jak swoje zalety. • Spartanin udowadnia swoje racje czynem, nie słowem. • Spartanin przeżywa każdy dzień tak, jakby to był jego ostatni.

BIOGRAM

Joe De Sena Założyciel projektu Spartan Race oraz legenda w świecie wyścigów przygodowych i wytrzymałościowych – ukończył 217-kilometrowy ultramaraton Badwater, pokonał 225 kilometrów podczas triatlonu Lake Placid Ironman i przebiegł 160 kilometrów w ramach górskiego wyścigu w Vermont – wszystko to w ciągu jednego tygodnia. Mieszka w Vermont.

Jeff O’Connell Redaktor naczelny portalu Bodybuilding.com.

менше

ISBN/ISSN:

978-83-7924-467-6

DOI:

Видавництво:

Sine Qua Non

Рік видання:

2016

Кількість сторінок:

192

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Strona tytułowa2
Od autora5
Prolog: 35 na minusie i nie masz dokąd uciec6
1. Stąd do szaleństwa12
2. Pokonywanie największej przeszkody: twojego zwątpienia33
3. Pokonywanie przeszkód i test ciasteczkowy49
4. Zmienianie skali porównawczej68
5. Zdobywanie spartańskiej sprawności79
6. Zmień swoją dietę, zmień swoje życie94
7. Ruch w górach114
8. Wymazywanie granic131
9. Przemiana: zawiązywanie nowych więzi143
10. Linia mety: stajesz się Spartaninem159
Dodatek174
Podziękowania176
Zdjęcia179
Strona redakcyjna188