Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
UnikajDUŻEJilościmleka
isłodkichjogurtów
Choćteproduktyzawierająsporąilośćwapnia,
toichdużailośćwychładzaorganizmipowo-
dujepowstanieśluzuworganizmie.Wśluzie
bardzochętniegoszcząimnożąsięróżnebak-
terie,wirusyigrzyby,którepowodujązłesamo-
poczucieiosłabienie.
Co
Jogurtnaturalny
wzamian?
lubkefirzdodatkiem
orzechówiświeżych
owoców.
Naprzykład
nadrugie
śniadanie.
To
naprawdę
działa!
Naturalnewzmacniacze
odporności
æKapustakiszona(zawieranaturalnebakterie
wzmacniająceodporność).
æMiód(naturalnysłodkiantybiotyk,wzmac-
niaczsiłwitalnych).
æCzosnek(zabijamnóstwozłychbakteriiiwi-
rusów).
æLipa(herbatkazlipydziałanapotnie,awraz
zpotemwydalamywszystkieszkodliwesub-
stancje).
Napójwzmacniający
Łyżeczkęmioduzalejciepłą(niegorącą!)
wodą.Dodajplasterekcytryny.
Pijcodziennieranonazdrowie©
Rozgrzejsięodśrodka
Jedzciepłezupyzdodatkiemrozgrzewających
przypraw(imbir,ostrapapryka,curry).
Nieszukajwynalazków
Jedzsezonoweowoceiwarzywa(jabłka,grusz-
ki,buraki).
.KatarzynaKlima–mamaJanka,StachaiMietka
Zdjęcia:IngramPublishing
5
