•Zupazpieczonejpapryki168
•Zupapieczarkowa
zlubczykiem170
•Polędwiczkizsosem
wiśniowym172
•Spaghettiztofuipomidorami174
•Puddingchiazkawą
igruszką176
Zima178
•Koktajlzjarmużem
iowocami180
•Napójkurkumowy182
•Chailatte(herbatakorzenna
zmlekiem)184
•Koktajlegzotycznyzzieloną
herbatą186
•Kanapkizwędzonymtofu
irukolą188
•Pastadokanapekzcurry
ioliwą190
•Sałatkazczerwonącykorią
iwinogronami192
•Sałatkaśledziowazcebulą,fasolą
ijabłkiem194
•Sałatkaztofuipistacjami196
•Sałatkazburakiemiorzechami
włoskimi198
•Surówkazczerwonejcebuli
iogórkówkiszonych200
•Zuparybnazlubczykiem
imarchewką202
•Zupacebulowa204
•Ryżzindykiem,seleremnaciowym
imarchewką206
•Pstrągzsurówkązkiszonej
kapustyicykorii208
•Ciastoczekoladowe
zorzechami210
Całyrok212
•Wodasmakowazowocami214
•Wodasmakowazogórkiem216
•Zielonysoksirtuinowy218
•Koktajlantyoksydacyjny
zburakiem220
•Sokzmarchewkiijabłka222
•Koktajlkawowyzmasłem
orzechowym224
•Bułkizsoją226
•Chlebzkaszygryczanej228
•Chlebżytnio-gryczany230
•Chlebpszenno-żytni
zrodzynkami232
•Najlepszeplacuszkibananowe
zkakao234
•Owsiankaczekoladowa
zsuszonymimorelami236
•Pastajajecznazoliwą
ipietruszką238
•Ziemniakiopiekane
zkurkumą240
•Sałatkazfasoląimarchewką242
•Pikantneplacuszkizcukinii244
•Plackiziemniaczaneztwarożkiem
ikiełkamicebuli246
•Tempehzwarzywami248
•Budyńgryczanyzowocami250
•Kremkakaowyzorzechami252
•Ciastozkonfiturą254
Bibliografia258