OSTATNIO PRZEGLĄDANE PRZEZ CIEBIE
WSZYSTKIE KSIĄŻKI
Iwona Janicka, Izabela Socha
Barbara Kożusznik, Grzegorz Filipowicz, Olaf Flak, Katarzyna Więcek-Jakubek, Małgorzata Chrupała-Pniak, Michał Fafiński, Adrian Pyszka, Barbara Smorczewska, Anna Węgrzyn
Jessica Bramham, Susan Young
Jan Czesław Czabała, Krzysztof Ostaszewski, Paweł Bronowski, Dominika Wiśniewska, Małgorzata Skwierczyńska, Mojca Urek, Panagiotis Chondros, Chrysanthi Tatsi, Haris Vazoukis, Stelios Stylianidis, Katarzyna Chotkowska, Elżbieta Nerwińska, Katarzyna Kocoń-Rychter, Anna Kwatera, Katarzyna Okulicz-Kozaryn, Zofia Sołtys, Małgorzata Zasuńska, Radosława Herzog-Krzywoszańska, Lidia Zabłocka-Żytka, Ewa Sokołowska, Sylwia Kluczyńska
Sylwia Kluczńska, Jan Czesław Czabała, Ewa Sokołowska, Katarzyna Prot-Klinger, Małgorzata Łuba
Ryszard Kulik, Magdalena Gawrych, Katarzyna Simonienko, Maryla Malewicz-Sawicka, Robert Słonka, Monika Trojanowska, Andrzej Kiejna
Rafał Cekiera, Justyna Kijonka, Monika Żak
Monika Kornaszewska-Polak, Monika Gwóźdź, Marek Wójtowicz, Leokadia Szymczyk
Małgorzata Dragan, Marcin Rzeszutek
Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości? Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój? Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza?
Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy złość – jest to całkowicie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na złość w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz się z przewlekłym, niekontrolowanym gniewem, to potrzebujesz pomocy. Jesteś w stanie oswoić złość i nauczyć się reagować na nią w zdrowy sposób.
Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, aby żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje potrzeby oraz osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze złością, ale nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć.
Dzięki tej książce:
przekonasz się, że złość to naturalny element ludzkiego doświadczenia; zrozumiesz jej zarówno negatywne, jak i pozytywne oddziaływanie; dowiesz się, jak złość może pomóc zmotywować się do zmiany i do działania; przepracujesz te sytuacje ze swojej codzienności, które ją wywołują, przez co albo wybuchasz, albo cierpisz w milczeniu; wypracujesz zdrowe podejście do złości i nauczysz się powściągać automatyczne reakcje; zaczniesz reagować na złość w przemyślany sposób, z życzliwością i współczuciem dla siebie.
Dostosuj tekst do każdego urządzenia
Twórz notatki
Rozpocznij czytanie tam, gdzie ostatnio skończyłeś
Mam już konto w internetowej bibliotece IBUK Libra
Nie mam konta w internetowej bibliotece IBUK Libra
PAMIĘTAJ!
Twój PIN do zasobów w:
Wygasa: dzisiaj
Aby zdobyć nowy PIN, skontaktuj się z Twoją biblioteką.
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość na adres .
Kliknij w znajdujący się w niej przycisk, aby potwierdzić zapisanie się do newslettera i odebrać darmowego e-booka.
Zaakceptuj Regulamin, aby kontynuować korzystanie z serwisu.