Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
10OSpistreści
3.1.2.Aktywnośćfizycznaocharakterzerekreacyjnym-powódspołeczny
60
3.1.3.Rekreacjaruchowaseniorówwprzestrzenipublicznejiiiiiiiiiiiii
63
3.1.4.Rekreacjaruchowawcyberprzestrzeni-aplikacjepozwalające
namonitorowaniecodziennejaktywnościfizycznejseniorówiiiiii
64
3.2.Aktywnyseniorwrytmachmuzykiitańca
MałgorzataMraz,KatarzynaTurek,AgnieszkaZygmont.....................
68
3.2.1.Muzykawżyciusenioraiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
70
3.2.2.Taniecwżyciusenioraiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
73
3.3.Aktywnośćfizycznawprofilaktyceprocesówstarzenia-wybranemetody
terapeutyczneiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
77
3.3.1.Treningzdrowotny
GrażynaDąbrowskaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
77
3.3.2.Metoda„BonesforLife”imetodaFeldenkraisa
KatarzynaSalamon-Krakowskaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
83
3.3.3.Nordicwalking
RyszardJasińskiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
87
3.4.Codziennaaktywnośćruchowa-żyjzdrowoibezpiecznie
AnnaSkrzek,AgnieszkaDębiec-Bąk.....................................
91
3.4.1.Opiekanadzwierzętamidomowymiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
93
3.4.2.Uprawianieogroduiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
94
3.4.3.Bezpieczeństwowśrodowiskudomowymiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
97
3.4.4.Technologiaaseniorzyiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
98
3.4.5.Zdalnaopiekasenioralnaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii100
3.5.„BestAging”zruchemwroligłównejwośrodkachSPAiklubachfitness
JolantaIgnaszewska-Kuhbauch.........................................102
3.5.1.Qigongiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii103
3.5.2.Witalnerytuałytybetańskieiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii105
3.5.3.Jogaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii106
3.5.4.MetodaPilatesaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii108
3.5.5.Treningfunkcjonalnyiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii110
3.5.6.„LifeKinetik”-nowoczesnytreningmózguiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii110
3.5.7.Dieta„BestAging”iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii111
