Aktywny senior

Anna Skrzek

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-200-5532-0

DOI:

Wydawnictwo:

PZWL Wydawnictwo Lekarskie

Rok wydania:

2018

Liczba stron:

150

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

. Aktywny senior. Red. Skrzek, Anna . Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2018, 150 s. ISBN 978-83-200-5532-0

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A2 Skrzek, A.

T1 Aktywny senior

PB PZWL Wydawnictwo Lekarskie

PP Warszawa

YR 2018

SN 978-83-200-5532-0

Bibliografia BibTex:

@Book{ 190757, author = "", editor = "Skrzek, Anna", title = "Aktywny senior", publisher = "PZWL Wydawnictwo Lekarskie", year = "2018", address = "Warszawa", isbn = "978-83-200-5532-0" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU -

ED - Skrzek, Anna

TI - Aktywny senior

PB - PZWL Wydawnictwo Lekarskie

CY - Warszawa

PY - 2018

SN - 978-83-200-5532-0

ER -

Netografia (standard APA):

. Red. Skrzek, Anna. Aktywny senior [baza danych online] Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2018 [dostęp: 03 05 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/aktywny-senior-anna-skrzek-190757.

rekreacja, senior, aktywność fizyczna, aktywny senior, człowiek spełniony, Best Aging, integracja międzypokoleniowa

Okres po 60. roku życia może być czasem doświadczania życia we wszystkich jego barwach poprzez nowe wyzwania, spełnianie swoich oczekiwań i marzeń, intelektualną przygodę oraz korzystanie z różnych form aktywności fizycznej. Autorzy w bardzo przys...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-200-5532-0

DOI:

Wydawnictwo:

PZWL Wydawnictwo Lekarskie

Rok wydania:

2018

Liczba stron:

150

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

1. Wstęp Anna Skrzek14
2.1. Samorealizacja w zakresie potrzeb artystycznych, twórczych i innych18
2. Aktywność w sferze psychicznej18
2.1.1. Aktywizacja artystyczna seniorów – każdy może zostać artystą Grażyna Małkiewicz18
2.1.2. Potrzeby seksualne – nic, co ludzkie, nie jest mi obce Dariusz Kałka26
2.1.3. Potrzeby psychiczne w ujęciu bio-psycho-społecznym – warto pracować nad sobą Joanna Szczepańska-Gieracha33
2.2. Aktywność edukacyjna – uczymy się przez całe życie Aleksander Kobylarek43
2.3. Potrzeby ideowo-duchowe ludzi starszych – w poszukiwaniu sensu własnego istnienia Ks. Robert Zapotoczny51
3.1. Działania w obszarze aktywności rekreacyjnej ludzi w późnej dorosłości – propozycje Marta Koszczyc60
3. Aktywność w sferze fizycznej60
3.1.1. Aktywność fizyczna o charakterze rekreacyjnym – powód utylitarny i zdrowotny60
3.1.2. Aktywność fizyczna o charakterze rekreacyjnym – powód społeczny61
3.1.3. Rekreacja ruchowa seniorów w przestrzeni publicznej64
3.1.4. Rekreacja ruchowa w cyberprzestrzeni – aplikacje pozwalające na monitorowanie codziennej aktywności fizycznej seniorów65
3.2. Aktywny senior w rytmach muzyki i tańca Małgorzata Mraz, Katarzyna Turek, Agnieszka Zygmont69
3.2.1. Muzyka w życiu seniora71
3.2.2. Taniec w życiu seniora74
3.3. Aktywność fizyczna w profilaktyce procesów starzenia – wybrane metody terapeutyczne78
3.3.1. Trening zdrowotny Grażyna Dąbrowska78
3.3.2. Metoda „Bones for Life” i metoda Feldenkraisa Katarzyna Salamon-Krakowska84
3.3.3. Nordic walking Ryszard Jasiński88
3.4. Codzienna aktywność ruchowa – żyj zdrowo i bezpiecznie Anna Skrzek, Agnieszka Dębiec-Bąk92
3.4.1. Opieka nad zwierzętami domowymi94
3.4.2. Uprawianie ogrodu95
3.4.3. Bezpieczeństwo w środowisku domowym98
3.4.4. Technologia a seniorzy99
3.4.5. Zdalna opieka senioralna101
3.5. „Best Aging” z ruchem w roli głównej w ośrodkach SPA i klubach fitness Jolanta Ignaszewska-Kuhbauch103
3.5.1. Qi gong104
3.5.2. Witalne rytuały tybetańskie106
3.5.3. Joga107
3.5.4. Metoda Pilatesa109
3.5.5. Trening funkcjonalny111
3.5.6. „Life Kinetik” – nowoczesny trening mózgu111
3.5.7. Dieta „Best Aging”112
4.1. Inicjatywy społeczne seniora Robert Pawliszko, Ilona Zakowicz116
4. Aktywność w sferze społecznej116
4.1.1. Organizacje senioralne. Wolontariat118
4.1.2. Działania wspierające aktywność osób starszych122
4.2. Integracja międzypokoleniowa Jolanta Podsiadło125
4.2.1. Człowiek starszy jako twórca lub użytkownik kultury, norm, zwyczajów125
4.2.2. Dialog międzypokoleniowy131
4.3. Aktywność ekonomiczna na emeryturze – jak aktywnie wykorzystać własny potencjał i doświadczenie na emeryturze Monika Kosior135
4.3.1. Aktywne formy pozyskiwania dodatkowego dochodu135
4.3.2. Pasywne instrumenty – aktywne zarabianie139
4.3.3. Zarobkowanie na emeryturze. O czym należy pamiętać141
5. Zakończenie Anna Skrzek144
Skorowidz146

14OWstęp

Wielestereotypówzwiązanychjestzbłędnymiprzekonaniaminatematstaro-

ści,szczególnietymizwiązanymizumiejętnościąuczeniasięirozwojuludzi

starszych.Należyjednakunikaćkierowaniasięnimiwpodejściudoseniorów,

bowiempopulacjatejgrupyosóbjestniejednorodna.Musimywięczmieniać

stereotypypoprzezwykazywanieróżnychpotrzebimożliwościwzakresiepo-

tencjałukażdegoseniora.

Wprocesiestarzeniaobserwujesięczęstozmniejszenieaktywnościzewnętrz-

nejczłowieka,cowcaleniemusieliminowaćjegoaktywnościwewnętrznej.Roz-

wójosobydorosłejmożeprzebiegaćzarównonadrodzeszerokichprzemian

osobowości,jakiwąskoprofilowanejdziałalności.Dotyczyonobszarupsycho-

fizycznego,intelektualnego,społecznegoiduchowego,współwystępujezrozwo-

jemhistoriiczłowieka,którazwiekiemstajesięcorazbardziejzłożona.Ukierun-

kowujesięnaposzukiwaniesensuwłasnegożyciaiotaczającegoświata,syntezę

własnychdoświadczeńidokonywaniepodsumowańżyciowych.Refleksjanad

własnymżyciemjestnaturalnąpotrzebąkażdejosoby,jestjejdojrzewaniem

wspołeczeństwieistanowipodstawędodalszegorozwoju(ryc.1.1).

Uczymysięskutecznieprzezcałeżycie.Procesypoznawczewwynikudo-

świadczeńżyciowychsąnaogółbogatszeipełniejsze,auczeniejestzwiąza-

neprzedewszystkimzjegoużytecznością.Autorozwójjestmożliwydzięki

odpowiednimdowiekuformomkształceniasię,rozwijaniawłasnychzain-

teresowańiumiejętności.Edukacjaułatwiaposzczególnymosobomwłasny

rozwój,skutecznieprzeciwdziaławykluczeniuimarginalizacjiwgrupachspo-

łecznych,przygotowujedoaktywnegoiodpowiedzialnegouczestnictwawży-

ciuspołecznym,kulturalnymorazdoreagowanianazmianyzwiązanezpostę-

pemtechnologicznym.

Obserwowanezmianydemograficzne,którecharakteryzująsięmiędzy

innymistarzeniemspołeczeństwapolskiego,niosązesobąwieleproblemów

naturymedycznej,psychologicznej,społecznej,ekonomicznejczykulturowej.

Nowoczesnepodejściedoprocesówstarzeniawymagawieluzmianzwiąza-

nychzjakościąusługicharakteremopiekiwobecosóbstarszych.Istniejepo-

trzebawypracowaniarozwiązańsystemowychdlapoprawyjakościipoziomu

życiasenioróworaztworzeniawarunkówdlawszelkiegorodzajuaktywności.

CelempolitykisenioralnejrealizowanejwPolscewedług„ZałożeńDłu-

gofalowejPolitykiSenioralnejwPolsce”jestwspieranieizapewnieniemożli-

Brak wyników

Aktywny senior

Treść książki

Znajdź bibliotekę blisko siebie, i uzyskaj dostęp do ebooka w systemie IBUK Libra