Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
ŚNIADANIE
Złożonezbułeczek,czekoladowychcroissantówiświeżychsokówśniadanieto
bombacukruipustychkalorii,którapoczątkowododajeenergii,alepotemczuje-
mysięrozbiciijużprzeddziesiątąranomusimysięzregenerować.Niekoniecznie
jesttonajlepszysposóbnaregularnerozpoczynaniednia.Pozatym,dlaosób
takichjakja,którelubiąjadaćsmacznie,takietypoweśniadanieniejestaniatrak-
cyjne,anisycące.Wtygodniunaogółoporankuwolęłatwedozrobieniaiubogie
wcukiersmoothie(patrzrozdziałonapojachnas.149).Natomiastwtedy,gdy
przygotowujęporządneśniadanie,czylizwykleweekendowybrunchdlarodziny,
wybieramdania,poktórychczłowiekczujesięnajedzonyażdoobiadu.
Przyodpowiednimplanowaniu(izaopatrzeniuspiżarniwkilkazasadniczychskład-
ników)szybkieipożywneśniadanie,takiejakpuddingzczarnegoryżuzmango,
czekoladowo-mlecznypuddingznasionchiaczydalzesmażonąbotwinką,jestna
wyciągnięcieręki.Ponieważzdajęsobiesprawę,żeniewszyscypodzielająmoje
upodobaniakulinarneiprzezcałydzieńbędąjadalitakjakja,mamteżpropozycje
dlalubiącychsłodycze.Niezależnieodtego,czyszukaszinspiracjinacośszybkie-
goiłatwegoczyteżpożywnegodania,wśródprezentowanychtuprzepisówznaj-
dzieszcośdlasiebie.
