Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Wydajesięnam,
WSTĘP
Fitnessto,mówiącnajprościej,zdrowy,aktywny
stylżycia.Wykorzystująckażdąokazjędowysił-
kufizycznego,możeszosiągnąćsatysfakcjęze
swegowyglądu.Alenietylko.Aktywnośćpoprawia
samopoczucieirozwijazaufaniedowłasnychmo-
żliwości,cosprawia,żełatwiejilepiejsięnamżyje.
Właściwytreningsiłowytorównieżreceptanazdro-
wiewpóźniejszymwieku.Dziękiniemumożliwajest
poprawawydolnościukładukrążenia.Ćwiczeniasi-
łowepomagająutrzymaćnawyższympoziomie
przemianęmateriiiobniżyćciśnieniekrwiorazzmniej-
szająryzykorozwinięciasięcukrzycy.Podczastre-
ningumożnatakżerozładowaćstresinegatywne
emocje.Pozytywnemyślenie–topożądanyefekt
ubocznyTwojejaktywnościfizycznej.
