Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
14
FIZYKOTERAPIA
Zmianapozycjizsiedzącejnastojącąniemożebyćgwałtowna.Należy
wyjśćzkomoryirozpocząćfazęochładzania.Powinnasięonaodbywać
wdobrzedotlenionymmiejscu,najlepiejnaświeżympowietrzu.Ochładza-
nieniepowinnobyćzbytgwałtowne,mogłobybowiemspowodowaćgroźne
wahaniaciśnieniatętniczegokrwi,krążeniawieńcowegomięśniasercowego
orazmózgu.Tradycyjniepolewasięciałowodązwęża,zaczynającod
kończyniprzechodzącstopniowodoklatkipiersiowej.Stopniowemu
ochładzaniudrógoddechowychsłużywydłużeniefazywydechu.Dopieropo
tymwstępnymochłodzeniumożnawejśćpodchłodnypryszniclubdo
basenukąpielowego.Jeśliwarunkinatopozwalają,zgodnieztradycjąnależy
wtejfaziebiegaćpośniegu,możnasięteżnimnacierać.Fazaochładzania
powinnatrwać10–15minut,poczymnależysiędokładniewysuszyć.
Przyzwyczajenimogąwówczaszacząćnowyseans.Liczbymaksymalniedwu
seansówwczasiejednegodnianienależyprzekraczać.
Pozakończeniuzabieguwartozastosować10–15-minutowąletniąkąpiel
wwannielubwbasenie.Potem,wczasie30-minutowegoodpoczynku,
wpozycjipółleżącejnależywypićkilkalitrówpłynówbogatychwelektrolity
wpostaciwodymineralnejlubsokówwarzywnych.Tradycjafińskanakazuje
korzystaniezsauny1–2razywtygodniu,najczęściejwczasieweekendu
itegodotycząwieloletnieobserwacjepozytywnychefektówzdrowotnych.
Podstawyprawidłowegoprzebieguzabieguorazzasadybezpie-
czeństwa:
1.Wszystkieurządzeniapowinnybyćsprawneibezpiecznepodwzglę-
demizolacjielektrycznej.
2.Powierzchniedrewniane,zktórymistykasiępacjent,powinnybyć
gładkie,bezuszkodzeń.
3.Zabiegmożnarozpocząćdopieropoosiągnięciuoptymalnychpara-
metrówtemperaturyiwilgotności.Dokontrolitychparametrów
koniecznewskazaniatermometruorazhigrometru,widoczneprzez
pacjenta.
4.Zewzględunabezpieczeństwoistotnejest,abyzzabiegusauny
korzystałojednocześniekilkaosób.
5.Drzwisaunypowinnybyćbardzołatwedootwarciaodstronyjej
wnętrza,najlepiejwahadłowe.
6.Pacjentpowinienbyćjaknajszerzejinformowanyprzezpersonel
saunyomożliwychniekorzystnych,aszczególnieświadczących
ozagrożeniuodczuciachwczasiezabiegu.Przedzabiegiempowinien
sięonzapoznaćzregulaminemiscenariuszemsauny,któremuszą
byćodpowiedniowidoczne.Szczególnąuwagęnależyzwrócićna
możliwenegatywnedziałaniezabieguwprzypadkuprzewlekłego
przyjmowanialeków.Jeśliistniejąwzględneprzeciwwskazaniado
korzystaniazsauny,koniecznajestuprzedniakonsultacjazlekarzem
prowadzącym.