Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Metodyprzeprowadzaniarozgrzewki
23
ĆWICZENIE17.
Stojącwlekkim
rozkroku,trzyma-
nyoburączdrą-
żekunosimynad
głowę.Nieskrę-
cającbioder,wy-
konujemyskłony
wbok.Niezmie-
niamypozycjidrą-
żka.
ĆWICZENIE18.
Stojąc,trzymamy
stopybliskosie-
bie.
drążek
iprostujemyra-
mionanadgłową.
Nieuginającko-
lan,wykonujemy
skłon,starającsię
dotknąćdrążkiem
dostóp.Następ-
niepowracamydo
pozycji
wej.
Chwytamy
wyjścio-
oburącz
1
2
3
4
5
6
