Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
6.Przywydechuwmyśliwypowiadamynastępujące
słowa
-energia
-siła
-spokój
-relaks
-lubinnewłasnewymyślonesłowo,którebędzienas
mentalnie„wzmacniać”
7.Przywdechuwmyśliwypowiadamynastępujące
słowa
-energia
-siła
-spokój
-relaks
-lubinnewłasnesłowo,którebędzienas„wzmacniać”
Medytacjapoprzezwizualizację
Ćwiczenie1
Poleganamyślowymwyobrażeniusobieotaczającejnas
energiijakostrumieniaświatła,którynastępniewraz
zoddechemwędrujedodolnejstrefybrzuchawzdłużlinii
środkowejciałapocząwszyodnosapoprzezklatkę
piersiowa
isplotsłoneczny.Wydechnastępujewodwrotnym
kierunku.Obserwacjatakwyobrażonegooddechu
powinnatrwaćkilkaminut.
Ćwiczenie2
Podobniejakwćwiczeniu1,strumieńenergiipodczas
wdechupłyniewzdłużliniiśrodkowejciaładopodbrzusza
idalejażdokrocza.Wtymmomencie
