Nowoczesna kosmetologia. Tom 1

Marcin Molski

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-01-19130-6

DOI:

Wydawnictwo:

Wydawnictwo Naukowe PWN

Rok wydania:

2014

Liczba stron:

426

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

Molski, Marcin. Nowoczesna kosmetologia. Tom 1. Red. . Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN, 2014, 426 s. ISBN 978-83-01-19130-6

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 Molski, M.

T1 Nowoczesna kosmetologia. Tom 1

PB Wydawnictwo Naukowe PWN

PP Warszawa

YR 2014

SN 978-83-01-19130-6

Bibliografia BibTex:

@Book{ 128223, author = "Molski, Marcin", editor = "", title = "Nowoczesna kosmetologia. Tom 1", publisher = "Wydawnictwo Naukowe PWN", year = "2014", address = "Warszawa", isbn = "978-83-01-19130-6" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - Molski, Marcin

ED -

TI - Nowoczesna kosmetologia. Tom 1

PB - Wydawnictwo Naukowe PWN

CY - Warszawa

PY - 2014

SN - 978-83-01-19130-6

ER -

Netografia (standard APA):

Molski, Marcin. Nowoczesna kosmetologia. Tom 1 [baza danych online] Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN, 2014 [dostęp: 22 07 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/nowoczesna-kosmetologia-tom-1-marcin-molski-128223.

chemia, kosmetologia, dietetyka, dieta, detoksykacja

W jaki sposób pielęgnować urodę, aby równocześnie skutecznie dbać o zdrowie i dobre samopoczucie? Jak osiągnąć pożądany i długotrwały efekt kosmetyczny?

Naukowo potwierdzone odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w dwutomowym kompendiu...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-01-19130-6

DOI:

Wydawnictwo:

Wydawnictwo Naukowe PWN

Rok wydania:

2014

Liczba stron:

426

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Przedmowa8
Wstęp 11
1. Detoksykacja18
1.1. Podział detoksykantów21
1.2. Detoksykacja jelit22
1.3. Detoksykacja nerek i skóry26
1.3.1. Zioła27
1.3.2. Owoce32
1.4. Detoksykacja wątroby33
1.3.3. Warzywa33
1.5. Detoksykacja ogólna organizmu39
1.5.1. Rośliny z Indii i Azji40
1.5.2. Rośliny andyjskie i amazońskie40
1.5.3. Rośliny Ameryki Środkowej i Północnej44
1.5.4. Rośliny europejskie44
1.6. Hydrokolonoterapia49
1.7. Błonnik52
1.8. Głodówka60
1.8.1. Cytrynowa kuracja oczyszczająca62
1.9. Detoksykacja poetanolowa63
1.9.1. Kudzu64
Literatura uzupełniająca65
2. Dieta i ruch67
2.1. Ewolucyjne podejście do diety69
2.1.1. Dieta enzymatyczna74
2.2. Typy diet76
2.3. Zapotrzebowanie kaloryczne79
2.4. Kontrola masy ciała (BMI i BSI)80
2.5. Indeks glikemiczny82
2.6. Zmiana diety82
2.7. Badania laboratoryjne83
2.8. Ranking diet88
2.9. Diety egzotyczne106
2.9.1. Dieta chińska pięciu przemian106
2.9.2. Dieta indyjska108
2.9.3. Dieta ajurwedyjska111
2.9.4. Dieta wedyjska113
2.9.5. Dieta Hunza i doświadczenie McCarrisona114
2.10. Diety kosmetyczne116
2.9.6. Dieta koszerna116
2.10.1. Dieta antydepresyjna118
2.10.2. Dieta dermalna119
2.10.3. Dieta detoksykująca120
2.10.4. Dieta przeciwstarzeniowa123
2.10.5. Dieta komplementarna136
2.11. Fakty i mity dietetyki145
2.12. Niezbędne składniki diety149
2.12.1. Białka150
2.12.2. Tłuszcze219
2.12.3. Węglowodany239
2.13. Szkodliwe składniki diety274
2.13.1. Parametry toksyczności276
2.13.2. Antybiotyki277
2.13.3. Dioksyny i ich kongenery279
2.13.4. Glutaminiany280
2.13.5. Hormony281
2.13.6. Neuroleptyki282
2.13.7. Neurohormony stresu283
2.13.8. Pestycydy284
2.13.10. Substancje antyodżywcze286
2.13.9. Glukozynolany286
2.13.11. Toksyczne pierwiastki metaliczne293
2.14. Przyprawy296
2.14.1. Przyprawy i ewolucja299
2.14.2. Przyprawy i kosmetologia300
2.14.3. Przyprawy europejskie i orientalne301
2.14.4. Sól339
2.15. Kontrowersyjne składniki diety344
2.15.1. Betel345
2.15.2. Etanol346
2.15.3. Guarana358
2.15.4. Herbata359
2.15.5. Kakao364
2.15.6. Kawa367
2.15.7. Tytoń370
2.15.8. Yerba mate374
2.16. Ruch379
2.16.1. Pozytywny wpływ ruchu na organizm379
2.16.2. Negatywny wpływ ruchu na organizm383
2.16.3. Masaż385
2.16.4. System tybetański – ćwiczenia + dieta392
Literatura uzupełniająca395
Wykaz skrótów398
Skorowidz404
Źródła ilustracji na wkładce417

Wstęp

Ważnymczynnikiemwspomagającymdietęjestruch,mającywpływna

właściwymetabolizmiograniczeniewytwarzaniadepozytówhydrolipido-

wych,odpowiedzialnychzanadwagęizwiązanymizniąproblemamizdro-

wotnymiorazniepożądanąsylwetkę.Zwiększenieciśnieniakrwiiprzyspie-

szenietętnapodczasćwiczeńzapewnianietylkowłaściwąpodażtlenu,

niezbędnegowprocesachmetabolicznych,aleprzyczyniasiędoogranicze-

niawytwarzaniazłogówcholesterolowychwżyłach,któremogąprowadzić

doniedotlenienia,zatorów,awkonsekwencji-problemówsercowo-naczy-

niowych.Tlengwarantujerównieżzdrowykolorytskóry,jejnapięcieoraz

właściweprzyswajaniesubstancjiodżywczychzawartychwkosmetykach

isuplementach(witamin,mikro-imakroelementówiinnych).

Stosowaniewłaściwejdietypowinnozapewnićpodażsubstancjiniezbęd-

nychdożyciaiprawidłowegofunkcjonowaniaorganizmuorazjegoelemen-

tówstrukturalnych,takichjakskóraiprzydatki.Jednakżewprzypadkucho-

rób,szczególnieprzewlekłych,długotrwałegostosowanialeków-np.

antybiotyków,lubograniczonejpodażywłaściwiezróżnicowanejżywności

-np.wokresiezimowo-wiosennym,możewystąpićczasowyniedobórwita-

minorazmikro-imakroelementów.Równieżniewłaściwiezbilansowana,

długotrwaładietaubogawwarzywa,owoce,rybyiowocemorza,ciemne

pieczywo,bazującanamięsie,nasyconychkwasachtłuszczowychiużyw-

kach,np.kawieczyetanolu,możespowodowaćpermanentnybrakpier-

wiastkówśladowych,takichjakmagnez,selen,cynk,orazniezbędnychnie-

nasyconychkwasówtłuszczowych,szczególnietypuω-3,występujących

wtłuszczurybiolejulnianym.Wtakichsytuacjachstosowanienawetnaj-

lepszychkosmetykówinowoczesnychtechnologiizabiegowychbędziebez-

produktywne,jeżeliniepoprzedziichzmianadietyizastosowaniesuple-

mentówprzywracającychwłaściwypoziomnasyceniapierwiastkami

śladowymi,witaminamiiinnyminiezbędnymidoprawidłowegofunkcjono-

waniaorganizmusubstancjami.Tupojawiasiępoważnyproblemzwiązany

ztransportemsubstancjizawartychwsuplemencieprzezsilniekwasowe

(pH=1-2)ibogatewenzymytrawienneśrodowiskożołądka.Sprzyjaono

chemicznejdezintegracjisubstancjiwchodzącychwskładpożywienia(bia-

łek,lipidów,polisacharydów),natomiastwprzypadkusuplementówmoże

doprowadzićdoichrozpadu,jeszczeprzeddotarciemdojelit,wktórychna-

stępujewchłanianiewśrodowiskuołagodnympH=5,5-7,5.Oznaczato,że

suplementydietypowinnybyćosadzonenanośnikachdziałającychosłono-

woprzeddestrukcyjnymwpływemsokówtrawiennych,anastępnieuwal-

niającychsuplementwbezpiecznymśrodowiskujelit,wktórymmożebyć

wchłoniętywformiechemicznieniezmienionej,azatembioaktywnej.Sku-

tecznośćsuplementówjestwięcściślezwiązanazefektywnościąnośnika.

Wprzypadkusubstancjiaktywnychwystępującychwpożywieniuichnośni-

Brak wyników

Nowoczesna kosmetologia. Tom 1

Treść książki

Znajdź bibliotekę blisko siebie, i uzyskaj dostęp do ebooka w systemie IBUK Libra