Otyłość brzuszna

Milena Nosek

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-8043-291-8

DOI:

Wydawnictwo:

Rok wydania:

2020

Liczba stron:

324

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

Nosek, Milena. Otyłość brzuszna. Red. . : M, 2020, 324 s. ISBN 978-83-8043-291-8

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 Nosek, M.

T1 Otyłość brzuszna

PB M

YR 2020

SN 978-83-8043-291-8

Bibliografia BibTex:

@Book{ 238558, author = "Nosek, Milena", editor = "", title = "Otyłość brzuszna", publisher = "M", year = "2020", address = "", isbn = "978-83-8043-291-8" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - Nosek, Milena

ED -

TI - Otyłość brzuszna

PB - M

CY -

PY - 2020

SN - 978-83-8043-291-8

ER -

Netografia (standard APA):

Nosek, Milena. Otyłość brzuszna [baza danych online] : M, 2020 [dostęp: 22 07 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/otylosc-brzuszna-milena-nosek-238558.

otyłość, przepisy, dieta, leczenie otyłości, otyłość brzuszna, zdrowe przepisy, brzuch, jak zrzucić brzuch, jak zrzucić oponkę, zdrowe nawyki

Najpierw pojawia się nieestetyczna fałdka, potem kolejna i kolejna. Następnie trudności z dopięciem ulubionych jeansów i konieczność wymiany garderoby na większe rozmiary… Jednak, wbrew temu co stara się nam wmówić kolorowa prasa, otyłość br...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-8043-291-8

DOI:

Wydawnictwo:

Rok wydania:

2020

Liczba stron:

324

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Strona tytułowa2
Spis treści3
Od Autorki6
Rozdział pierwszy. Co to jest otyłość? Definicje i typy otyłości8
Otyłość brzuszna17
Jak rozpoznać otyłość brzuszną?21
Wybór specjalistów w walce z otyłością brzuszną27
Rozdział drugi. Parametry biochemiczne krwi istotne w otyłości brzusznej38
Rozdział trzeci. Jakie czynniki wpływają na rozwój otyłości brzusznej?48
Zbyt duża ilość pożywienia50
Niska jakość pożywienia55
Niska aktywność ruchowa60
Rola czynników genetycznych65
Zaburzenia odżywiania73
Zaburzenia hormonalne80
Rozdział czwarty. Czym grozi otyłość brzuszna?93
Rozdział piąty. Leczenie otyłości brzusznej100
Rozdział szósty. Jak się nie odchudzać? Powszechne mity dotyczące odchudzania117
Rozdział siódmy. Profilaktyka otyłości brzusznej134
Kluczowe zasady prawidłowego odżywiania się dla każdego138
Rozdział ósmy. Jak układać codzienne menu?168
Rozdział dziewiąty. Przepisy182
Śniadania183
Domowy chleb makrobiotyczny z pastą selerowo-jajeczną i kolorowymi odmianami papryk184
Jajecznica z pieczarkami i awokado187
Wytrawne placki jaglane z kiełkami rzodkiewki190
Owsianka z poppingiem, bakaliami i jabłkiem193
Kanapki z pastą rybną i chrupiącym selerem naciowym195
Ryż zapiekany z gruszką i marchewką197
Puszysty omlet z warzywami199
Pieczone tosty francuskie202
Awokado zapiekane z jajkiem204
Ziołowy twarożek z warzywami i pestkami dyni206
Kanapki z indykiem, warzywami i sosem musztardowym208
Jogurt naturalny z pomarańczą i orzechami210
Kanapki z paprykarzem jaglanym212
Jogurt w wersji wegańskiej z dodatkami215
Chleb z kalafiora z warzywami217
Obiady219
Kotleciki rybno-warzywne z czarnym ryżem i sałatą220
Dynia pieczona z rozmarynem na zielonej soczewicy223
Danie marokańskie225
Duszony szpinak z kaszą gryczaną i jajkiem sadzonym228
Zupa z czerwonej soczewicy z wiórkami kokosa230
Rozgrzewające leczo warzywne233
Pieczone warzywa w ziołach236
Krem szparagowy z serem ricotta i przepióryczymi jajkami238
Dorsz ze skórką cytrynową i kruszonką z nerkowców podany z ryżem240
Cukinie i bakłażany nadziewane ryżem, mięsem i ziołami w sosie pomidorowym243
Policzek wieprzowy z pomidorami i sałatą246
Penne z aromatycznym pesto bazyliowym249
Imbirowy bigos wegański251
Pstrąg nadziewany szpinakiem253
Kalafior z kurczakiem w curry z kaszą pęczak255
Przekąski258
Pałeczki warzywne z pastą z ciecierzycy259
Koktajl fioletowy261
Koktajl czerwony263
Koktajl zielony265
Rybny kęs267
Batoniki bez pieczenia z czekoladą268
Jajka przepiórcze z warzywami271
Mini kanapka z miazgą orzechową i ziołami273
Krem owocowy z płatkami quinoa274
Bakaliowe kuleczki276
Kremowy jogurt z owocami278
Deser z awokado280
Sałatka z serem twarogowym i pestkami dyni282
Surówka z marchewki i grejpfruta ze słonecznikiem283
Paprykowa sałatka z wędzonym tofu284
Kolacje286
Kojąca zupa z pieczonej dyni287
Sałata z fenkułem, pomarańczą i oliwkami289
Twarożek śródziemnomorski291
Sałatka z pieczoną oberżyną i granatem293
Sałatka z tuńczyka, oliwek i brokułów295
Sałata z szynką parmeńską, mango i estragonem297
Kasza pęczak z fasolką szparagową i pieczarkami299
Sałata z serem kozim, marchwią i orzechami laskowymi301
Sałata z kapusty pekińskiej, dyni i czarnej soczewicy303
Włoska caponata305
Zapiekana cukinia z pomidorami i mozzarellą308
Aromatyczny ryż po tajsku311
Strogonow drobiowy z papryką i pieczarkami314
Sojowe spaghetti z tuńczykiem i natką pietruszki317
Warzywa po indyjsku319
Bibliografia321
Notka o Autorze323
Strona redakcyjna324

Owsiankazpoppingiem,bakaliamiijabłkiem

Kanapkizpastąrybnąichrupiącymseleremnaciowym

Ryżzapiekanyzgruszkąimarchewką

Puszystyomletzwarzywami

Pieczonetostyfrancuskie

Awokadozapiekanezjajkiem

Ziołowytwarożekzwarzywamiipestkamidyni

Kanapkizindykiem,warzywamiisosemmusztardowym

Jogurtnaturalnyzpomarańcząiorzechami

Kanapkizpaprykarzemjaglanym

Jogurtwwersjiwegańskiejzdodatkami

Chlebzkalafiorazwarzywami

Obiady

Kotlecikirybno-warzywnezczarnymryżemisałatą

Dyniapieczonazrozmarynemnazielonejsoczewicy

Daniemarokańskie

Duszonyszpinakzkaszągryczanąijajkiemsadzonym

Zupazczerwonejsoczewicyzwiórkamikokosa

Rozgrzewająceleczowarzywne

Pieczonewarzywawziołach

Kremszparagowyzseremricottaiprzepióryczymijajkami

Dorszzeskórkącytrynowąikruszonkąznerkowcówpodany

zryżem

Cukinieibakłażanynadziewaneryżem,mięsemiziołamiwsosie

pomidorowym

Policzekwieprzowyzpomidoramiisałatą

Pennezaromatycznympestobazyliowym

Imbirowybigoswegański

Pstrągnadziewanyszpinakiem

Kalafiorzkurczakiemwcurryzkasząpęczak

Przekąski

Pałeczkiwarzywnezpastązciecierzycy

Koktajlfioletowy

Koktajlczerwony

Koktajlzielony

Brak wyników

Otyłość brzuszna

Treść książki

Znajdź bibliotekę blisko siebie, i uzyskaj dostęp do ebooka w systemie IBUK Libra