Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
regulowanawysokośćoparcia
regulowanawysokośćsiedziska
podstawazkółkamijezdnymi
odległośćoczuodmonitora40–75cm
stopynapodłodzelubpodnóżku
możliwośćobrotuo360stopni
klawiaturanablaciebiurka
Rycina10200Ergonomiapracyzwykorzystaniemkomputera.
możliwośćzmianyrodzajuzajęcianatakie,którenieobciążawzrokulubbędzie
realizowanewzmienionejpozycjiciała.Należytakustawićkomputer,abystałtyłem
lubbokiemdoźródłaświatła(okna,lampy),cowyeliminujeryzykojegoodbiciaod
powierzchnimonitora.Pozostałezasadyprzedstawiarycina1.20.
Pracaprzykomputerzepowodujestatyczneobciążeniemięśnistabilizującychkrę-
gosłupwpozycjisiedzącej,statyczneobciążeniemięśnibarkówirąkobsługujących
klawiaturęorazstatyczneobciążeniemięśnikarku,któreutrzymujągłowępodczas
obserwacjimonitora,dokumentówiklawiatury.
Dolegliwościzestronyukładumięśniowo-szkieletowego,towarzyszącepracy
przykomputerze,przyjmująpostaćdolegliwościbólowychumiejscowionychgłów-
niewokolicy:
■
szyi;
■
karku;
■
barków;
■
odcinkalędźwiowegokręgosłupa;
■
rąk.
Mogąonewefekciedoprowadzićdozapaleniastawów,pochewekścięgnistych,
zwyrodnieniastawóworazkręgosłupa.
Wymienionewtymrozdzialezasadyitechnikipracyskracajączaszabiegów
przyjednoczesnymograniczeniuzużyciaenergiiizmniejszeniuzmęczenia.Pozwalają
uniknąćdolegliwościbólowychzwiązanychzwykonywanąpracą.
21
