Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
SPISTREŚCI
Wstęp...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.5
1.Zabawy
,gryićwiczeniaruchowe.Zagadnieniapodstawowe...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...6
2.Istotaiznaczenierozgrzewkisnowboardowej...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...10
3.Rozgrzewkasnowboardowa.Gry
,zabawy
,ćwiczenia...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.14
Gryizabawywgrupach...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...15
Gryizabawywrozsypce...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..21
Gryizabawywparach...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..31
Stretchingindywidualny...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...33
Stretchingwparach...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.36
4.Podstawoweelementytechnikisnowboardowej.Ćwiczenia,gry
,zabawy...
...
...
...38
Zakładaniesprzętu(przypinaniedeski)...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.40
Wstawanie...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...41
Upadanie...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..42
Równowaga...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.42
Pozycjapodstawowa...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...46
Poruszaniesięwtereniepłaskim,podejścia...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.48
Zwroty...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...51
Ześlizgprostyiześlizgskośny...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...53
Zjazdnawprostijazdawskosstoku...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.61
Jazdawyciągiem...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.63
Skrętślizgowyrotacyjny...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...65
Skrętślizgowy...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.74
SkrętślizgowyNW...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..75
Skrętcięty...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.80
SkrętciętyNW...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..82
SkrętciętyWN...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..83
Skrętciętykompensacyjny...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..85
Skrętślizgowytyłem(fakie,switch)...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.88
Śmig...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...89
Elementyfreestyle’u–ollie,skokiproste...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.90
5.Uniwersalnećwiczeniasnowboardowe...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.94
Literatura...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...99
