Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Bardzoważnąrolęwstabilizacjipostawyciałaiutrzymaniujejwewszyst-
kichpłaszczyznachodgrywamięsieńwielodzielny,należącydomięśnigłębo-
kichtułowia.Mięsieńtenbierzetakżeudziałwprostowaniuiskręcaniukręgo-
słupa.
1.4.
Ustawieniemiednicywkształtowaniu
prawidłowejpostawy
Miednicajeststrukturąkostno-stawowąstanowiącąpodstawę,naktórejosa-
dzonyjestkręgosłup,orazjestmiejscempołączeniakręgosłupazkończynami
dolnymi.
Kluczemcałejpostawyciałajestustawieniemiednicy(odjejpołożeniaza-
leżykształtcałegokręgosłupa)21.Zwiększone,jakizmniejszonejejprzodopo-
chyleniepociągazasobąnegatywnezmianywkształtowaniusiękrzywiznkrę-
gosłupa.Nadmiernejejprzodopochylenieskutkujekompensacyjnympogłębie-
niemlordozylędźwiowej,natomiastzmniejszenieprzodopochyleniapowoduje
zmniejszenielordozylędźwiowejlubjejcałkowitezniesienie.Wiążesięto
takżezpogłębieniemlubzezmniejszeniempozostałychkrzywiznkręgosłupa
nazasadziekompensacji,coprowadzidopowstaniawadpostawyciała.
Zwiększoneprzodopochyleniemiednicynierzadkojestwynikiemdługo-
trwałych,powtarzającychsięprzeciążeńmięśniabiodrowo-lędźwiowego,który
pociągakręgilędźwiowewkierunkubrzusznym.Innaprzyczynatoreakcjana
hipermobilnośćstawówlędźwiowegoodcinkakręgosłupa.Mechanizmtakiczę-
stoobserwujesięuosóbznadwagąiosłabieniemmięśnibrzucha22.
Pochyleniemiednicykuprzodowizależnejestodwieku,płciczytypuso-
matycznego.Udziecipoczątkowojestminimalne(miednicaustawionapio-
nowo),wmiaręwzrastaniazwiększasięprzyjednoczesnymkształtowaniusię
fizjologicznychkrzywiznkręgosłupa.Wwarunkachprawidłowychprzodopo-
chyleniemiednicywynosiok.600.Przyczymukobietjestzwyklewiększeok.
55-600niżumężczyznok.50-550.Odchylenie±150zaliczanejestdoodchyleń
fizjologicznych.Nadmierneprzodopochyleniemiednicypowodujekompensa-
cyjnepogłębienielordozylędźwiowej,natomiasttyłopochylenie-prostowanie
21L.Wysocki(1996),Nowoczesneelementyszkolnejgimnastykikorekcyjnej,nWychowanieFi-
zyczneiZdrowotne”,BiblioteczkaMonograficzna,nr2,s.60-61.
22J.Johanson(2016),red.polskiegowydania:J.Lewandowski,Korekcjapostawyciała.Wy-
branetechnikimanualne,EdraUrban&Partner,Wrocław,s.5.
16
