Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Rodzajwłókienmięśniowychjestoczywiściedeterminowanygenetycznie.Wciąż
jednaknieznamyjednoznacznejodpowiedzinapytanie,czymożliwajesttransfor-
macjatypuwłóknapodwpływemtreningu.Napewno,wtrakciespecjalistycznego
treningu,obserwujesięzmianyocharakterzemetabolicznym.
2.4
Pobieranietlenuwtrakciewysiłku
Produkcjaenergiiopartanawęglowodanachitłuszczachwymagatlenu.
Układyoddechowyikrążeniaodpowiadajązadostarczeniegodopracującychmię-
śni.Analizazawartościtlenuwpowietrzuwdychanymiwydychanymwykazujeróż-
nicęok.5punktówprocentowych.Oczywiściemniejjestgowpowietrzuwydy-
chanym.Torezultatpobieraniatlenuprzezorganizm(V
˙O
2).Wspoczynkuzdrowy
człowiekpobieraok.3,5mltlenunaminutę,wprzeliczeniunakilogrammasyciała.
Ztegook.25%pobierająmięśnieszkieletowe.
Wczasiewysiłku,kiedyrośniezapotrzebowanieenergetyczne,wzrastatakżepo-
bieranietlenu.Wzrosttenjestwprostproporcjonalnydointensywnościwysiłku.
Jednakpoprzekroczeniupewnejintensywności,pomimojejzwiększenia,pobieranie
tlenuprzestajerosnąćiosiągaplateau(ryc.2.5).Mówimywtedyomaksymalnym
pobieraniutlenu:V
˙O
2max.Intensywnośćwysiłku,odpowiadającąV
˙O
2max,nazy-
wasięintensywnościąmaksymalną.Częstoteżintensywnośćwysiłkuprzesta-
wiasięwskaliwzględnejjakoprocentV
˙O
2max.Wysiłkiumiarkowanemieszcząsię
wzakresie46-64%V
˙O
2max.
•
VO2(litrów/minutę)
4,0
3,0
2,0
1,0
0
0
60
120
Obciążenie(W)
180
240
300
VO2max
•
Rycina2.5.Liniowywzrostpobieraniatlenu,proporcjonalniedointensywnościwysiłku.
Przyintensywnościmaksymalnej,pomimowzrostuintensywnościV
·
O
2niewzrasta.
Osiągniętezostałomaksymalnepobieranietlenu(V
·
O
2max).
52
Reakcjaorganizmunawysiłekfizyczny
