Gimnastyka

Ewa Kolarczyk, Anna Arlet

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-891-2141-7

DOI:

Wydawnictwo:

AWF Kraków

Rok wydania:

2007

Liczba stron:

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

Kolarczyk, Ewa; Arlet, Anna. Gimnastyka. Red. . Kraków: AWF Kraków, 2007, 68 s. ISBN 978-83-891-2141-7

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 Kolarczyk, E.

A1 Arlet, A.

T1 Gimnastyka

PB AWF Kraków

PP Kraków

YR 2007

SN 978-83-891-2141-7

Bibliografia BibTex:

@Book{ 89795, author = "Kolarczyk, Ewa and Arlet, Anna", editor = "", title = "Gimnastyka", publisher = "AWF Kraków", year = "2007", address = "Kraków", isbn = "978-83-891-2141-7" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - Kolarczyk, Ewa

AU - Arlet, Anna

ED -

TI - Gimnastyka

PB - AWF Kraków

CY - Kraków

PY - 2007

SN - 978-83-891-2141-7

ER -

Netografia (standard APA):

Kolarczyk, Ewa; Arlet, Anna. Gimnastyka [baza danych online] Kraków: AWF Kraków, 2007 [dostęp: 27 04 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/gimnastyka-ewa-kolarczyk-anna-arlet-89795.

ćwiczenia, gimnastyka, musztra

Zadaniem pracy absolwentów akademii wychowania fizycznego kierunku fizjoterapia jest przywracanie zdrowia i zdolności do samodzielnego życia ludziom cierpiącym na różne dolegliwości, za pomocą środków fizycznych. Jednym z nich jest ruch, który wed...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-891-2141-7

DOI:

Wydawnictwo:

AWF Kraków

Rok wydania:

2007

Liczba stron:

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

I. Wprowadzenie i podstawowe definicje5
II. Terminologia gimnastyczna7
1. Ćwiczenia porządkowo-dyscyplinujące9
III. Podział ćwiczeń w gimnastyce podstawowej9
1. 1. Musztra10
1. 2. Kolumny ćwiczebne10
1. 3. Czynności porządkowe10
1. 4. Ćwiczenia w marszu11
2. Ćwiczenia kształtujące12
2. 1. Pozycjewyjściowe do ćwiczeń kształtujących14
2. 2. Ćwiczenia ramion16
2. 3. Ćwiczenia nóg18
2. 4. Ćwiczenia szyi22
2. 5. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód23
2. 6. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w tył25
2. 7. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej26
2. 8. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej28
2. 9. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie złożonej30
2. 10.Ćwiczenia mięśni brzucha31
2. 11.Ćwiczenia w podporach33
3. Ćwiczenia stosowane34
3. 1. Ćwiczenia równoważne na przyrządach35
3. 2. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne35
3. 3. Ćwiczenia w półzwisach i zwisach36
3. 4. Ćwiczenia w podporach38
3. 5. Skoki38
4. Ćwiczenia uzupełniające39
1. Ćwiczenia izometryczne41
IV. Wybrane ćwiczenia specjalne41
2. Ćwiczenia dynamiczne z oporem43
2. 1. Ćwiczenia z oporem partnera43
2. 2. Ćwiczenia z gumą „terra - band45
2. 3. Ćwiczenia z piłką lekarską48
3. Stretching50
4. Ćwiczenia z dużą piłką „fit - ball"50
5. Ćwiczenia rozluźniająco-relaksacyjne53
6. Ćwiczenia oddechowe ogólne55
7. Ćwiczenia wzmacniające sklepienia stóp58
V. Ogólnousprawniająca lekcja gimnastyki61
Piśmiennictwo65