Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Treningpsycho
–autosugestywny
„Wszystkozaczynasięwumyśle”
Wtymopracowaniuautosugestiarozumianajestjako
pozytywnytreningpsychiki,któryrealizujesięprzez
specjalnienarzuconewłasneschematymyślowe,
praktykowanewielokrotnieprzezćwiczącego.Chodziwięc
ostymulacjęwłasnymimyślamikomóreknerwowych
mózguacozatymidziezwiększeniejegoaktywności
ipozytywnegopotencjału,takabyuzyskaćokreślone
reakcjesomatycznewłasnegoorganizmu.Takwięcdzięki
autosugestiimożemyświadomiewywoływaćstan
odprężeniaaletakżeinnestanykorzystnedlazdrowia.
Niejesttooczywiściełatwealeczęstomożliwedzięki
wykonywaniuokreślonegotreningu.Aprzecież,zczym
sięzgadzanaukaakademickawykorzystujemytylko
częśćmożliwościmózgu,trenujmywięcnaszumysł
wposzukiwaniunowychmożliwości.
Rozpoczęcietreningu
Postawamentalnazamknięta–„zwracamysię
mentalnie”do„wnętrza”naszejpsychiki.
Koncentracja-skupieniesięnaoddechuwcelu
oderwaniasięodsprawcodziennych.
Rodzajepozycjimedytacyjnych
Wczasiemedytacjiwykonujemynastępująceczynności:
1.Przyjmujemyjednązponiżejprezentowanychpozycji,
któranajbardziejnamodpowiada
2.Zamykamyoczy
3.Oddychamyspokojnieirównomiernie
