Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Zasady
1.Ustępowaćabyzwyciężyć.
2.Skutecznośćwalkizależnaodstopniawytrenowania
idanejsytuacji.
3.Czerpaćdobrewzorcezewszystkichsystemówwalki.
4.Osiągaćmaksimumskutecznościprzyminimumsiły
(wysiłku).
5.Jaknajbardziejefektywniewykorzystaćwspółdziałanie
ciałaiumysłu.
6.Trenowaćtakabyprzyjąćkażdycios,trenowaćtakaby
niemusiećprzyjmowaćnastępnego.
7.Trenowaćumysłwrównymstopniujakciało.
8.Dobraćtechnikiikombinacjeobronnestosownie
dowłasnychcechpsycho-fizycznych.
9.Koncentrowaćsięwtreningunaprostychirealnych
technikach.
10.Wraziekoniecznościbronićsięcałymsobąiczym
jestmożliwość.
Uwaga!
Należypamiętać,żewsytuacjachkonfrontacjifizycznej,
naskuteknagłegostresuorazwwynikudziałania
adrenalinynastępujezaburzeniejasnegotokumyślenia
wzwiązkuzczymreakcjefizycznesączęsto
automatyczne.Dlategoteżbardzoważnejest
powtarzanie„doznudzenia”pewnychodruchówwcelu
wytworzeniatzw.„pamięcimięśniowej”iuzyskanie
automatyzmuruchowego.
Organizacjatreningu
„TakbędzieszwalczyłjakibędzieTwójtrening”
