Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Medytacja
Wuproszczeniumedytacjajest:
1.Pracązumysłem.
2.Drogądoosiąganiawyższychstanówświadomości
ażdocałkowitegowyzwoleniasięzewszystkiego.
3.Koncentracją–skupieniempsychikinajakimś
elemencie,obrazielubnajakieśczęściciałanp.:dolnej
strefiebrzucha–centrumenergetycznymciałaludzkiego,
przedewszystkimzzamkniętymioczamialedla
zaawansowanychmożliwateżzotwartymioczami,
zatapiającsięizastygającwmyślach
icałkowicieodrywającodrzeczywistościwidzialnej.
4.Wizualizacją-wyobrażaniesobiewmyślachróżnych
pozytywnychobrazówlubichciągów(filmmyślowy).
Medytacjapoprzezkoncentrację
1.Liczymyod1–10wydechy.
Liczymywydechy–ilośćdopasowujemydoswoich
predyspozycjiisamopoczucia.
2.Liczymywydechyod1do10,czujemyjakbyśmy
wchodzilinajakiśszczytiod10do1,czujemyjakbyśmy
schodzilizjakiegośszczytu.
3.Liczymywydechyod1dojakiejśwłasnejliczbynp.:
30,czujemyjakbyśmywchodzilinajakiśszczyt,
następnieod30liczymydo1,czujemyjakbyśmy
schodzilizjakiegośszczytu.
4.Liczymywdechyiwydechydo10,zaczynamyod
wdechulubwydechu
5.Liczymywdechyiwydechy–ilośćdopasowujemy
doswoichpredyspozycjiisamopoczucia
