Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Adresacinordicwalkinguto:
n
osoby,którechcązwiększyćswojąaktywnośćfizycznąorazpo-
prawićkondycję,
n
osobylubiąceruchnaświeżympowietrzu,
n
osoby,którewprostysposóbchcąwzmocnićmięśniecałego
ciała,wszczególnościjegogórnejpołowy,
n
sportowcy,którzychcąurozmaicićtreningi,
n
dzieciimłodzież,dorośli,seniorzy,
n
kobietywciążyipoporodzie,
n
osobyznadwagąlubotyłością,chcącepozbyćsięzbędnychki-
logramów,
n
pacjencizdolegliwościamilubkontuzjamiaparaturuchu,ukła-
dukrążenia,układuoddechowego,
n
osobyzbólamikręgosłupa.
Możnazatemstwierdzić,żenordicwalkingprzeznaczonyjest
niemalżedlakażdego!
Korzyścizdrowotneorazzaletynordicwalkingu
Badanianaukowetowarzyszyłynordicwalkingowiodsamegopo-
czątku.Opróczbadańdotyczącychwpływukorzystaniazkijków
podczasmarszunajegoefektywnośćbadanotakżezdrowotne
efekty,jakietakichódpowoduje.Należysobiejednakuzmysłowić
niezwykleważnąkwestię,żewszelkiekorzyściwynikającezupra-
wianianordicwalkingubędądlachodziarzaosiągalnetylkowte-
dy,gdybędzieonstosowałprawidłowątechnikęchodu.Takwięc
niekażdy,ktochwycikijkiipomaszerujeprzedsiebie,osiągnieta-
kiesamewyniki,jakosoba,któraświadomiestosujedobrytech-
nicznieruchnordicwalkingu.Korzyścizdrowotne,jakiedajenor-
dicwalking,zostałytakwypromowane,stającsięmarketingowym
hitem,żeprawiekażdaosobachodzącazkijkamipotrafijewy-
mienić,natomiastniekażdapotrafischarakteryzowaćprawidłową
15
