Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Spistreści
Wstęp………
………
………
………
………
………
………
………
……….8
1.Piłkanożna………
…………
………
………
………
………
…………..9
1.1.Oswajamysięzpiłkami,kopiącpiłkęwzabawachruchowychł...9
1.2.Przyjmujemyiuderzamypiłkęwewnętrznąizewnętrzną
częściąstopyłłł
łłł
łłł
łłł
łłł
łłł
łłł12
1.3.Wykonujemystrzałnabramkęzmiejscaizbiegułłł
ł.łł15
1.4.Prowadzimypiłkęzomijaniemprzeszkódłłł
łł.ł.łłł18
1.5.Mylimyprzeciwnika,stosujączwodyciałemizpiłkąłłł
łł21
1.6.Doskonalimyprowadzeniepiłkistopąwdwójkachitrójkachł...
.24
1.7.Stosujemyatakpozycyjnywgrzełłł
łłł
łłł.łłł..27
1.8.Doskonalimypoznaneelementytechnicznepodczasminigierł...31
1.9.Rozgrywamyminiturniejhalowejpiłkinożnejłłłł
łłł...34
2.Piłkaręczna………
………
………
………
………
………
…………...37
2.1.Kozłujemypiłkęlewąiprawąrękąwmiejscuiwruchułłł
ł37
2.2.Wykonujemypodaniaichwytypółgórnewmiejscuiwruchuł..39
2.3.Wykonujemyrzutnabramkęzbiegułłł
łłłłł
łłł..42
2.4.Wykonujemyrzutpiłkąnabramkęzwyskokułłłł
łłł...45
2.5.Uczymysięmylićprzeciwnika,stosujączwodyzpiłkąłłł
ł.48
2.6.Doskonalimyatakszybkiwgrzełłł
łłł
łłłł
łłł.51
2.7.Stosujemywgrzeobronęnkażdyswego”łłł
łłł
łłł...54
2.8.Stosujemywgrzeobronęstrefowąłłł
łłł
łłł
łłł.57
2.9.Doskonalimypoznanątechnikęitaktykępodczasgryłłłł
ł60
3.Piłkasiatkowa………
………
………
………
………
………
………...65
3.1.Doskonalimyodbiciapiłkisposobemoburącz
górnymidolnymłłł
łłł
łłł
łłł
łłł
łłł
ł.65
3.2.Uczymysięzagrywkisposobemdolnymłłł
łłł
łłł
ł68
3.3.Wykonujemyzagrywkęgórną(tenisową)łłł
łłł
łłł..70
3.4.Oswajamysięzpiłkamiwzabawachruchowychłłł
łłł...73
3.5.Wystawiamypiłkępartnerowiipróbujemydokonać
zbiciapiłkiłłł
łłł
łłł
łłł
łłł
łłł
łłł...75
3.6.Odbieramypiłkępowykonaniuzagrywkiłłł
łłł
łłł..78
3
