Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Badanieświadomościnatemathigienysnuwśródzawodnikóworazinstruktorów…
47
pełnionąrolę.Wykazanoistotnąróżnicęwposiadanejwiedzynatemathigienysnu
pomiędzytreneramiorazpersonelemsportowym.Pomimoposiadaniawiedzynate-
mathigienysnunawysokimpoziomie,aplikowaniejejwpraktycebyłoniskie.Bada-
nypersonelniemonitorowałrównieżpoziomuwyspaniaczyilościsnuwciągudnia
wśródpodlegającychimsportowców.Trenerzyorazpersonelklubównieuważał,że
poranneoraznocnetreningimająwpływnajakośćsnu,ponadtonieuważalioni,że
poprawahigienysnumożemiećwpływnawynikisportoweatletów.Podobnebadanie
zostałoprzeprowadzoneprzezKomarekiin.22.Wykazano,żetrenerzymająnieade-
kwatnąwiedzęnatemathigienysnuwstosunkudopełnionegostanowiska.Badaninie
posiadaliwiedzynatematrekomendowanejilościsnuwśróddzieciorazosóbnasto-
letnich,będącychichpodopiecznymi(niewykazanowpływustażutrenerskiegoczy
typuuprawianegosportu).Osobybiorąceudziałwbadaniuuważały,żetrenerzyoraz
personelpowinienprzekazywaćswoimpodopiecznymwiedzęnatemathigienysnu,
jednakmniejniżpołowabadanychkontrolowałailośćorazjakośćsnusportowców.
Wykazano,żetrenerzyorazpersonelpoddanibadaniuniezostalipoddaniszkoleniu
natemathigienysnu,ichniewielkiodsetekedukowałsięwtymaspekcienawłasną
rękę,korzystajączksiążek,blogóworazstroninternetowych.
Simpsoniin.23wpracyz2017rokuzwracająuwagęnafaktmałejilościorazniskiej
jakościsnuwśródsportowców.Matozwiązekmiędzyinnymizezwiększeniemlicz-
byjednostektreningowychnarzeczograniczeniasnuorazbrakiemświadomościna
tematznaczeniaoptymalnejdługościorazjakościsnuwwysiłkufizycznym.Pomimo
rosnącejilościpracnaukowychdotyczącychsnuorazjegowpływunazdolnościwysił-
koweorganizmu,pracenatematwiedzyzawodnikóworazinstruktorów,trenerówczy
personeluwspomagającegosportowcówsąwciążograniczone.Simpsoniin.zalecają
wprowadzeniestrategiimającychnaceluwydłużeniecałkowitejdługościsnu,popra-
węotoczenia(m.in.minimalizacjęhałasuorazilościświatładocierającegodosypialni)
orazidentyfikacjępotencjalnychzaburzeńsnu.
Podsumowanieiwnioski
Przeprowadzonebadanieświadomościnatemathigienysnuwśródzawodnikóworaz
instruktorówPolskiejFederacjiTaekwon-dowykazało,żebadanicharakteryzowali
siędośćwysokimpoziomemposiadanejwiedzynatematzachowańoraznawyków
mającychwpływnailośćorazjakośćsnu.Pomimoposiadanejwiedzysubiektywnie
22
Z.Komarek,M.Holda,S.Krzysztofik,M.Spieszny,M.Krzysztofik,A.Silip-Stachnik,Sleepknowl-
edge,beliefsandpracticesinyouthsportscoachesandsciencesuportStal.JournalofKinesiology
andExerciseSciences2022,nr98:21-28.
23
N.S.Simpson,E.L.Gibbs,G.O.Matheson,Optimizingsleeptomaximizeperformance:implications
andrecommendationsforeliteathletes.ScandJMedSciSports.2017nr27(3):266-274.
