Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
ustaliłamjadłospis…iwieszcosięstało?Chudłam.
Dodatkowooczyściłamgłowęiwrzuciłamnaluz:
katorżniczetreningizastąpiłamzwykłymispacerami.
Wreszciepoczułam,żemójmetabolizmwracadonormy,
jestemlżejsza,adodatkowoprzepełniamnieenergia.
Pomyślałam:terazrobiętojaknależy,czujęciała
ketonowe,którekrążąwmoimorganizmieidająmisiłę
wciągudnia.
Wtamtejchwilizaczęłasięteżmojapasja
dogotowania,fotografiiimontowania–mojedania
znajdzieszteżnaYouTube’iepodnazwąBabanaketo.Nim
sięzorientowałam,namojejwadzeukazałasię„szóstka”
zprzodu.Byłotodlamnieogromnąmotywacjądotego,
bynieprzestawaćidalejdziałać.Naspokojnie,bez
spiny.
Muszęjednakzaznaczyć,żepomimosystematycznej
utratywagi–codajesiłędodziałania–przywiększym
stresie,aprzedewszystkimgdystawałsię
ondługotrwały,nadalłapałamsięnatym,żesięgałam
pojedzenie.Możeniebyłopełnewęglowodanów,może
byłonadalketo,alewwiększejilości.Wagastanęła.
Cochcęciprzeztoprzekazać?To,żepomimoliczenia
kaloriiispecjalnieułożonejdiety,musiszrównieżzadbać
oswojągłowęirelacjęzjedzeniem.Musiszrozróżnićgłód
fizycznyodgłoduemocjonalnego.Wiadomo–czekoladka
poprawicihumor,aleefektbędziechwilowy.Pomyśl,czy
napewnochceszmarnowaćswójwysiłekwdążeniu
dozdrowiadlajednejczekoladki(chociaż,jakwiemy,
zwykleniekończysięnajednej…)?Znajdźinną
przyjemność,którapobudzitwójorganizmdoprodukcji
endorfin,czylitakzwanegohormonuszczęścia.Poczytaj,
pobiegaj,idźnajogę.Poprostuwyjdźzdomu.
Dziękimojejwalceolepszezdrowie,samopoczucie
iodzyskiwaniesensużyciapoznałamsiebie,aleteż
poznałamludzi,którzyborykająsięzpodobnym
problemem.Rozumiemcię,adziękitemumogę
