Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
WSTĘP
MoimKochanymWnukom:
Mai,Natalce,JoasiiMichałkowi
Większośćludzisypia„zdrowoismacznie”.Toostatnie
określenienawiązujedofrancuskiegoprzysłowia,które
mówi,żesenjestpokarmemdlaumysłu,jakżywnośćdla
ciała.Krótkomówiąc,należyondopodstawowych
potrzebnaszegoorganizmu.Poprzespaniuodpowiedniej
liczbygodzinczłowiekbudzisięwypoczętyirześki.
Długośćsnuzmieniasięwrazzwiekiem,jestznacznie
większaunoworodków,zmniejszasięwyraźniewwieku
starszym.
Niekiedytakieokoliczności,jaknp.opiekanadmałym
dzieckiem,łączeniepracyzawodowejzobowiązkami
domowymi,zaległościszkolne,egzaminy,praca
zmianowa,zmuszajądoograniczeniasnuiniedosypiania.
Jeślijesttosytuacjakrótkotrwała,toniepociągazasobą
żadnychnastępstw,natomiastdługotrwałeniedosypianie
możewywołaćzespółastenicznyzsennościąwciągu
dnia,drażliwością,ogólnymosłabieniem,zmniejszeniem
zainteresowańi„napędu”.Ten„zespółniedosypiania”lub
„zespółniedoborusnu”możnaokreślićjako
okolicznościowy,gdyżzależyodspecjalnychwarunków
iokoliczności,ausunięcieobjawówwymagapoprostu
zmianyorganizacjiżycia.Trudnoocenić,jakwieleosób
niedosypiawPolsce,jesttojednak–wedługróżnych
badań,takżewłasnych–liczbaniemała.Trudnorównież
ocenićwkategoriachsocjalnychimedycznych
następstwategoniedoboru,alewydajesię,żeznaczenie
niedosypianiadlazdrowiapopulacjijestchyba
niedoceniane.
Opróczosób,któreniedosypiajązpowoduróżnych
okoliczności,spotykamysięzosobamicierpiącymi
