Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Spistreści
5.6.Bilansenergetyczny-oksydacjikwasupalmitynowego(zuwzględnieniem
cykluKrebsaiaktywnościłańcuchaoddechowego)...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.69
5.6.1.Wykorzystanietłuszczówwymagawiększegozużyciatlenu
niżwprzypadkuutlenianiacukrów...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..70
5.7.Substancjeketonowe(ciałaketonowe)...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..70
5.8.Utlenianienienasyconychidługołańcuchowychkwasówtłuszczowych...
...
...
...
...72
5.9.Wykorzystywanietłuszczówspozatkankitłuszczowejjakosubstratów
energetycznychdlawysiłkufizycznego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..72
5.9.1.Lipolizatłuszczuwewnątrzmięśniowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.73
5.9.2.Wykorzystanielipidówzlipoproteinkrwi...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.74
5.10.Podsumowanie...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...75
6.Substratybiałkowedlawysiłkutlenowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..77
6.1.Aminokwasyzbiałekpokarmowychmogąbyćzużywanedosyntezy
nowegobiałka,przekształcanewinnesubstancjelubutleniane...
...
...
...
...
...
...
...
...
.77
6.2.Wysiłekfizycznyprzyspieszautlenianieirozpadbiałekmięśni...
...
...
...
...
...
...
...
...
..78
6.3.Korzyściodnoszoneprzezmięsieńzmetabolizmuaminokwasów...
...
...
...
...
...
...
...
.82
6.4.Krótkieuwaginatematdietybiałkowej...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.83
7.Rolafosfokreatynywwysiłkutlenowym...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...85
8.Zmianywmięśniuzwiększającejegozdolnośćdopracytlenowej...
...
...
...
...
...
...
..87
8.1.Adaptacjadopracykosztemprzemiantlenowychjestefektem
odpowiedniegotreningu...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...87
8.2.Różnerodzajewysiłkuzależneodprzemiantlenowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.90
8.2.1.Wysiłekoznacznejintensywności,tzn.powyżej
proguanaerobowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.91
8.2.2.Długotrwaływysiłekfizycznyrealizowanyponiżej
proguanaerobowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.91
8.2.3.Wysiłkiacykliczne...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.93
8.2.4.Testprogresywnyjakoprzykładwysiłkutlenowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..93
8.2.5.Rolaprzemiantlenowychwrestytucji(odpoczynkupowysiłku)...
...
...
...
...
.96
8.3.Wydajnośćprocesówtlenowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..97
8.4.Dobrypoziomzdolnościdowysiłkutlenowego
jestkorzystnynietylkodlasportowców...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..100
9.Krótkieuwaginatematodchudzania,czylizużycianadmiarutłuszczu...
...
...
...101
10.Glikogenmięśniowyjestnajważniejszyminajlepszymsubstratem
dlaintensywnegowysiłkutlenowego(opisfragmentumetabolizmu
cukrów)...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...104
10.1.Skądbierzesięglukozaniezbędnadosyntezyglikogenu?...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...105
10.2.Pocowogólejestsyntetyzowanyglikogen?...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.108
10.3.Dlaczegomięśniełatwiejzużywająwłasnyglikogen,aniekorzystają
zglukozywydzielanejprzezwątrobę?...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.110
Indeksterminów...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.113
Załącznik...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.121
1.Glikolizaiwysiłkifizycznezasilaneprzezglikolizę...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.121
2.Szlakpentozofosforanowy-podstawowefaktyiznaczenie
dlawysiłkufizycznego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..127
Bibliografia...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.129
4
