Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
TEORETYCZNEPODSTAWYĆWICZEŃRELAKSACJIIKONCENTRACJI
koncentracja
rozciągnięcie
wyobraźnia
równowaga
napięcie
blokada
emocja
energia
oddech
dotyk
myśl
psychosomatyczny
umysł
duch
ciało
transpersonalny
interpersonalny
personalny
Ryc.2
Modeltrzechpodstawowychpoziomówstanówrelaksu
zwyeksponowaniemgłównychśrodkówpracy
wobrębiepoziomupsychosomatycznego(opracowaniewłasne)
nychćwiczeniadotycząpierwszegopoziomu,anastępniewrazzpogłębieniem
ipoznaniemprzechodząnapozostałe.Wartojednakpodkreślić,żenieoznacza
tosztywnejhierarchizacjipoziomów(ryc.2).Bywająsytuacje,kiedywłaśniepo-
ziomtrzecijestodpoczątkunajbardziejwskazany.Wzależnościoddoświad-
czeniainstruktoraczyterapeutyorazstosowanychprzezniegotechnikimetod
stanytemogąbyćważnymnarzędziemwpracyzpacjentem.
Wobrębiepsychosomatycznegopoziomućwiczeńrelaksacyjnychmożnamówić
otrzechgrupachdoznań:
1.Doznaniafizyczne.Pacjentkoncentrujesięprzedewszystkimnamięś-
niowychitrzewiowychdoznaniachdochodzącychzciała.Próbujezloka-
lizowaćdoznanieorazoszacowaćjegojakość.
2.Doznaniawobrębieumysł–ciało.Pacjentkoncentrujesięwpierwszej
kolejnościnazwiązkachpracyorganizmuzestanemumysłu,np.próbuje
dostrzecgłębokośćoddechulubszybkośćrytmuserca,anastępniedo-
strzegaćzwiązekzmyślami,emocjamiczywyobrażeniami.
3.Doznaniawobrębieprocesówświadomościowych.Pacjentzanajważ-
niejszeuznajedoświadczaniedoznańwobrębieświadomości,naturypo-
znawczej,intelektualnej,uczuciowejczyintuicyjnej.Doznaniamogąmieć
charakterracjonalnylubpozaracjonalny.
12
