Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
gramówiuzyskaćminimalnydlasiebieobwódtalii.Myślącowła-
snymciele,musimymyślećtakżeowłasnymumyśle,otym,jakie
jesteśmyiczegopragniemy.Musimyrównieżpamiętaćotym,żemo-
delowanieciałamaswojegranice,typbudowyjestzaśwrodzonyinie
możnagozmienić.
Nieistniejewnaszejepoceidealnawagaiidealnewymiary,ko-
bietamabyćraczej–itookreśleniejestbardzonieprecyzyjne–smu-
kłaisprawna.Oznaczato,żeważnesąindywidualnewarunkikażdej
zkobiet,pozatymsprężystość,jędrnośćisprawnośćfizyczna.Ana
tesprawymożnawpłynąć,sąonekwestiąnastawieniadosamejsie-
bieiniezależąodcechwrodzonych.
Książka,którąnapisałamprzedewszystkimzmyśląokobietach
(choćprzepisywniejzawartemogąbyćstosowanerównieżprzez
mężczyzn),jestzbioremróżnorodnychdiet,poradżywieniowych
iprzepisówkulinarnych,którepozwoląpozbyćsiękilkuzbędnych
kilogramów,zmienićdrobneprzyzwyczajeniażywieniowe,znaleźć
upodobaniewsystematycznymdbaniuowłasneciałoizdrowie.Każ-
dakobietamożeznaleźćtudlasiebieodpowiedniądietęiwypróbo-
waćją.Przedkuracjąnależyzasięgnąćradylekarza,szczególnieco
dodługościjejtrwania.Większośćdietzostałaułożonawtakispo-
sób,żemożnajestosowaćprzezdwatygodnielubdłużej,wymienia-
jącskładnikidietynainnepotrawyotejsamejwartościkalorycznej.
Pomocnajestwtymtabelapotrawikaloriirównieżzamieszczona
wksiążce.
EwaStacewicz
Wstęp
9
