Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
MOTyWAcJA
Wieledietmożeokazaćsięnieskutecznych,ponieważodchudzająca
sięosobarezygnuje,zanimdotrwadokońca,albo,niezadowolona
zpostępów,załamujesięizżalupostępujedokładnienaodwrót,niż
zalecatodieta.Osobaodchudzającasię,aszczególnieta,którado
zrzuceniamaznacznąliczbękilogramów,wymagawsparciaipodno-
szeniajejmotywacji.
Ludzieodchudzającysięniepowinniważyćsięczęściejniżraz
wtygodniu,ponieważdopierowtygodniowychodstępachwidaćspa-
dekwagi.Tymczasemosobatakaważysięcodziennie,anawetkilka
razydziennie–rano,popowrociezpracy,poobiedzie,przedsnem.
Wpadawwagowąpułapkęiobsesję.Wagadlaosobyodchudzającej
się,aszczególniepoczątkującej,jestwrogiemnumerjeden.Najlepiej
wogólepozbyćsięjejzdomu,wywieźćdoznajomychiodwiedzaćją
ewentualnierazwtygodniu.
Odchudzanieniemożebyćkarą,któradoprowadzadorezygna-
cjizespotkańtowarzyskichiudziałuwzabawie.Człowiekpodejmu-
jącysięwyzwania,jakimjestdieta,niemożestaćsięzgryźliwymod-
ludkiem,wtedybowiemzamiastcieszyćsięefektamichudnięcia,po-
grążasięwdepresjiiodsuwaodludzi.Programodchudzaniapowi-
nienbyćtakułożony,abymożnabyłojadaćrazemzrodzinąispoty-
kaćsięzprzyjaciółmi.Nienależysięzdietąukrywać,ponieważto
dostarczadodatkowegoźródłastresuiprzynosiwięcejszkodyniż
10
Motywacja
