Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Edukacjakobietynatematprawidłowegostylużyciawczasieciąży
manaceluutrzymaniejejdobregostanuzdrowia,samopoczucia,rozwijanie
zachowańprozdrowotnych,eliminacjęzachowańantyzdrowotnych,zmniej-
szenieryzykazachorowanialubnawetstratyciąży
,jakrównieżredukcję
niebezpieczeństwanieprawidłowegoprzebiegukolejnejciąży.Ciężarna
powinnadostosowaćswójstylżyciadorozwijającejsięciąży.
Higienaintymnaihigienaciała
Zmianyhormonalne,metaboliczneiimmunologicznezachodzące
podczasciążywpływająnawystąpieniewieluzmianworganizmiekobiety
,
wtymwobrębieskóryorazwłosów.Wczasieciążyzmianyhormonalnemogą
powodować,żeskóranatwarzymożebyćprzesuszonalubprzetłuszczać
się.Regularnestosowaniekremów,balsamówlubmleczeknawilżających,
odbudowującychbarieręhipolipidowąnaskórka,zapewniaprawidłowena-
wilżenie.Preparatydoskórypowinnybyćdostosowanedojegotypu,kremy
powinnybyćdelikatne,hipoalergiczne.Korzystnywpływnastanskóryma
równieżzbilansowanadietazawierającadużeilościdługołańcuchowychwie-
lonienasyconychkwasówtłuszczowych(m.in.rybymorskie,oliwazoliwek,
olejrzepakowy).Naprawidłoweukrwienieskórywpływarównieżodpowied-
nienawodnienieskóryijejdotlenienie.Zalecasiętakżepicie1,5–2lwody
niegazowanejnadobę,wykonywaniećwiczeńzycznychorazspacery
,które
dotleniająorganizmkobiety
.
Jużwpierwszychtygodniachciążydochodzidopowiększenia
iobrzmieniapiersi.Pielęgnacjapiersipoleganastosowaniubawełnianych,
dobrzedopasowanychbiustonoszy
,szczególnieprzezkobietyzwiększymi
piersiami.Piersiniewymagająpodczasciążyspecjalnejpielęgnacji,wystarczy
jemyćwczasiecodziennejkąpieli.Jeślipodkoniecciążypojawisięwydzie-
linazpiersi,tzw.siara,tozewzględówhigienicznychzalecasięstosowanie
wkładekhigienicznychdobiustonosza.
Zmianyhormonalnezachodząceworganizmiekobietywczasie
ciążypowodują,żewłosystająsięmocne,gęsteiszybciejrosną.Jeśliwło-
sykobietymiaływcześniejtendencjędoprzetłuszczaniasięlubbyłysuche,
wciążyproblemtenzazwyczajnasilasię.Ztegopowoduwłosynależymyć
takczęsto,jaktojestkonieczne.Wtymokresienależyjemyćtakjakprzed
ciążąłagodnymiszamponamiznaturalnymiskładnikami,abyniepodrażnić
skórygłowy
,wywołaćłupieżulubuczulenia,zalecasięszamponyoniezbyt
intensywnymzapachu,wceluzniwelowanianieprzyjemnychodczuć,bólu
głowy
,anawetnudności.Korzystajączusługfryzjerskich,należypoinformo-
waćfryzjeraoswoimstanie,coumożliwidobórodpowiednichkosmetyków
izabiegów.Decydującsięnafarbowaniewłosów,trzebadobieraćfarbynieza-
wierającewskładzieamoniaku;należyteżpamiętaćotym,żezewzględuna
zmianyhormonalnewybranykolorwłosówmożeżnićsięodoczekiwanego.
26
Okresprenatalny(ciąża)